слухати зручно

починайте з низького рівня, залишайтеся зручними

Почніть з низької гучності й збільшуйте її лише до комфортного рівня. Робіть перерви та зупиняйтеся, якщо помічаєте дискомфорт, дзвін, запаморочення чи страждання. Не використовуйте навушники та не слухайте з ефектом занурення під час керування автомобілем, їзди на велосипеді, роботи з механізмами або коли вам потрібно почути оточення.

навушники та бінауральне прослуховування

Бінауральні ефекти вимагають окремих лівих і правих сигналів, які зазвичай передаються через стереонавушники. Вимкніть монофонічний звук, якщо хочете отримати такий ефект. Навушники не потрібні просто для того, щоб почути тон сольфеджіо.

запрошення, а не лікування

Sonalune — це інструмент творчого прослуховування для особистого дослідження. Він не був клінічно випробуваний. Жодна конкретна частота не гарантує розслаблення, кращого сну, одужання чи зміни мозкових хвиль. Асоціації з сольфеджіо є символічними темами, а наукові докази користі для здоров’я, залежно від частоти, обмежені.

Слухайте так, як вам зручно. Не використовуйте його для відстрочки медичної допомоги або зміни призначеного лікування. Якщо ви не впевнені, чи аудіювання підходить для вашого стану здоров’я, зверніться до кваліфікованого медичного працівника.

оберіть власний темп

Короткого сеансу достатньо, щоб побачити, чи подобається вам звук. Ви можете зробити паузу, спробувати іншу текстуру або вибрати тишу. Немає конкретної відповіді чи стану, якого ви повинні досягти.

Поверніться до нотаток для прослуховування для довідника частот і освітніх джерел.