слушайте с комфортом

начните тихо и сохраняйте комфорт

Начните с низкой громкости и повышайте её лишь до комфортного уровня. Делайте перерывы; остановитесь при дискомфорте, звоне в ушах, головокружении или тревоге. Не используйте наушники и погружённое слушание при вождении, езде на велосипеде, работе с механизмами или когда необходимо слышать окружающее.

наушники и бинауральное слушание

Бинауральный эффект требует раздельных сигналов для левого и правого уха, обычно через стереонаушники. Для этого отключите монофонический режим. Чтобы просто услышать тон сольфеджио, наушники не обязательны.

приглашение, а не лечение

Sonalune — творческий инструмент для личного исследования звука. Клинические испытания не проводились. Ни одна частота не гарантирует расслабления, улучшения сна, исцеления или изменения мозговых волн. Темы сольфеджио символические, а научные данные о пользе отдельных частот для здоровья ограничены.

Слушайте так, как вам комфортно. Не откладывайте медицинскую помощь и не меняйте назначенное лечение из-за звуковой практики. Если сомневаетесь в её уместности при своём состоянии здоровья, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.

выберите свой темп

Короткого сеанса достаточно, чтобы понять, нравится ли вам звук. Можно сделать паузу, выбрать другую текстуру или тишину. Никакого особого состояния или реакции достигать не нужно.

Вернуться к заметкам о слушании со справочником частот и образовательными источниками.