poslouchejte pohodlně

začněte nízko, zůstaňte v pohodlí

Začněte na nízké hlasitosti a zvyšujte ji pouze na pohodlnou úroveň. Udělejte si přestávky a zastavte se, pokud zaznamenáte nepohodlí, zvonění, závratě nebo úzkost. Nepoužívejte sluchátka ani pohlcující poslech při řízení, jízdě na kole, obsluze strojů nebo když potřebujete slyšet své okolí.

sluchátka a binaurální poslech

Binaurální efekty vyžadují oddělený levý a pravý signál, obvykle přenášený přes stereo sluchátka. Pokud chcete tento efekt, ponechte mono zvuk vypnutý. Sluchátka nejsou potřeba jen k tomu, abyste slyšeli solfeggio výšku.

pozvání, ne léčba

Sonalune je kreativní poslechový nástroj pro osobní průzkum. Nebyl klinicky testován. Žádná konkrétní frekvence nezaručuje relaxaci, lepší spánek, léčení nebo změnu mozkových vln. Asociace Solfeggio jsou symbolická témata a vědecké důkazy pro zdravotní přínosy specifické pro frekvenci jsou omezené.

Používejte poslech způsobem, který vám vyhovuje. Nepoužívejte jej ke zpoždění zdravotní péče nebo ke změně předepsané léčby. Pokud si nejste jisti, zda je poslechová praxe vhodná pro váš zdravotní stav, zeptejte se kvalifikovaného zdravotníka.

zvolte si své vlastní tempo

Krátké sezení stačí k tomu, abyste zjistili, zda si zvuk užíváte. Můžete se pozastavit, zkusit jinou texturu nebo zvolit ticho. Neexistuje žádná konkrétní reakce nebo stav, kterého musíte dosáhnout.

Vraťte se k poslechovým poznámkám pro frekvenční průvodce a vzdělávací zdroje.