ouça confortavelmente

comece baixo, fique confortável

Comece com um volume baixo e aumente-o apenas até um nível confortável. Faça pausas e pare se notar desconforto, zumbido, tontura ou angústia. Não use fones de ouvido ou audição envolvente ao dirigir, andar de bicicleta, operar máquinas ou quando precisar ouvir o que está ao seu redor.

fones de ouvido e audição binaural

Os efeitos binaurais requerem sinais esquerdo e direito separados, geralmente transmitidos através de fones de ouvido estéreo. Mantenha o áudio mono desligado se quiser esse efeito. Não são necessários fones de ouvido simplesmente para ouvir um tom de solfejo.

um convite, não um tratamento

Sonalune é uma ferramenta de escuta criativa para exploração pessoal. Não foi clinicamente testado. Nenhuma frequência específica garante relaxamento, sono melhor, cura ou mudança nas ondas cerebrais. As associações de Solfeggio são temas simbólicos e as evidências científicas de benefícios para a saúde específicos de frequência são limitadas.

Use a audição de uma maneira que seja confortável para você. Não o use para atrasar os cuidados de saúde ou alterar o tratamento prescrito. Se você não tiver certeza se uma prática auditiva é apropriada para um problema de saúde, pergunte a um profissional de saúde qualificado.

escolha seu próprio ritmo

Uma curta sessão é suficiente para ver se você gosta de um som. Você pode pausar, tentar outra textura ou escolher o silêncio. Não há nenhuma resposta ou estado específico que você precise alcançar.

Voltar para as notas de escuta para o guia de frequência e fontes educacionais.