počúvajte pohodlne

začnite nízko, zostaňte pohodlní

Začnite pri nízkej hlasitosti a zvýšte ju len na pohodlnú úroveň. Urobte si prestávky a zastavte, ak spozorujete nepohodlie, zvonenie, závrat alebo úzkosť. Nepoužívajte slúchadlá ani pohlcujúce počúvanie pri šoférovaní, bicyklovaní, obsluhe strojov alebo keď potrebujete počuť svoje okolie.

slúchadlá a binaurálne počúvanie

Binaurálne efekty vyžadujú oddelený ľavý a pravý signál, ktorý sa zvyčajne prenáša cez stereo slúchadlá. Ak chcete tento efekt, ponechajte mono zvuk vypnutý. Slúchadlá nie sú potrebné len na to, aby ste počuli výšku solfeggio.

pozvanie, nie liečenie

Sonalune je kreatívny nástroj na počúvanie na osobné skúmanie. Nebol klinicky testovaný. Žiadna špecifická frekvencia nezaručuje uvoľnenie, lepší spánok, liečenie alebo zmenu mozgových vĺn. Asociácie Solfeggio sú symbolické témy a vedecké dôkazy o zdravotných prínosoch špecifických pre frekvenciu sú obmedzené.

Používajte počúvanie spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Nepoužívajte ho na oddialenie zdravotnej starostlivosti alebo zmenu predpísanej liečby. Ak si nie ste istí, či je cvičenie počúvania vhodné pre váš zdravotný stav, opýtajte sa kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.

zvoľte si vlastné tempo

Stačí krátka relácia, aby ste zistili, či si zvuk vychutnáte. Môžete sa pozastaviť, vyskúšať inú textúru alebo zvoliť ticho. Neexistuje žiadna konkrétna odpoveď alebo stav, ktorý musíte dosiahnuť.

Vráťte sa k poznámkam k počúvaniu pre frekvenčnú príručku a vzdelávacie zdroje.