słuchaj wygodnie

zacznij od niskiego poziomu, zachowaj komfort

Zacznij od niskiego poziomu głośności i zwiększaj go tylko do komfortowego poziomu. Rób przerwy i przerwij, jeśli zauważysz dyskomfort, dzwonienie, zawroty głowy lub niepokój. Nie korzystaj ze słuchawek ani urządzeń do słuchania immersyjnego podczas prowadzenia pojazdu, jazdy na rowerze, obsługiwania maszyn lub gdy chcesz słyszeć otoczenie.

słuchawki i słuchanie binauralne

Efekty binauralne wymagają oddzielnych sygnałów lewego i prawego, zwykle dostarczanych przez słuchawki stereo. Jeśli chcesz uzyskać taki efekt, wyłącz dźwięk mono. Słuchawki nie są potrzebne, aby usłyszeć solfeż.

zaproszenie, a nie leczenie

Sonalune to kreatywne narzędzie do słuchania, umożliwiające osobiste poszukiwania. Nie został on przetestowany klinicznie. Żadna konkretna częstotliwość nie gwarantuje relaksu, lepszego snu, uzdrowienia czy zmiany fal mózgowych. Skojarzenia z solfeggio mają charakter symboliczny, a dowody naukowe potwierdzające korzyści zdrowotne związane z częstotliwością są ograniczone.

Korzystaj ze słuchania w sposób, który jest dla Ciebie wygodny. Nie używaj go do opóźniania opieki zdrowotnej lub zmiany przepisanego leczenia. Jeśli nie masz pewności, czy praktyka słuchania jest odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia, zapytaj wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

wybierz własne tempo

Wystarczy krótka sesja, aby przekonać się, czy dźwięk sprawia Ci przyjemność. Możesz wstrzymać, wypróbować inną teksturę lub wybrać ciszę. Nie ma konkretnej reakcji ani stanu, który musisz osiągnąć.

Wróć do notatek ze słuchania przewodnika częstotliwości i źródeł edukacyjnych.