ascolta comodamente

inizia dal basso e resta comodo

Inizia con un volume basso e alzalo solo fino a un livello confortevole. Fai delle pause e fermati se noti disagio, tintinnio, vertigini o angoscia. Non utilizzare le cuffie o l'ascolto immersivo mentre si guida, si va in bicicletta, si utilizzano macchinari o quando è necessario ascoltare l'ambiente circostante.

cuffie e ascolto binaurale

Gli effetti binaurali richiedono segnali sinistro e destro separati, solitamente trasmessi tramite cuffie stereo. Mantieni l'audio mono disattivato se desideri quell'effetto. Le cuffie non sono necessarie semplicemente per ascoltare un tono di solfeggio.

un invito, non un trattamento

Sonalune è uno strumento di ascolto creativo per l'esplorazione personale. Non è stato clinicamente testato. Nessuna frequenza specifica garantisce il rilassamento, un sonno migliore, la guarigione o un cambiamento nelle onde cerebrali. Le associazioni di solfeggio sono temi simbolici e le prove scientifiche sui benefici per la salute specifici della frequenza sono limitate.

Usa l'ascolto in un modo che ti faccia sentire a tuo agio. Non utilizzarlo per ritardare l'assistenza sanitaria o modificare il trattamento prescritto. Se non sei sicuro che una pratica di ascolto sia appropriata per una condizione di salute, chiedi a un operatore sanitario qualificato.

scegli il tuo ritmo

È sufficiente una breve sessione per vedere se un suono ti piace. Puoi mettere in pausa, provare un'altra texture o scegliere il silenzio. Non esiste una risposta o uno stato particolare che devi raggiungere.

Ritorna alle note di ascolto per la guida alla frequenza e le fonti educative.