lyssna bekvämt

börja lågt, håll dig bekväm

Börja med låg volym och höj den bara till en behaglig nivå. Ta pauser och sluta om du märker obehag, ringningar, yrsel eller ångest. Använd inte hörlurar eller uppslukande lyssnande när du kör bil, cyklar, använder maskiner eller när du behöver höra din omgivning.

hörlurar och binaural lyssning

Binaurala effekter kräver separata vänster- och högersignaler, vanligtvis levererade via stereohörlurar. Håll monoljud avstängt om du vill ha den effekten. Hörlurar behövs inte bara för att höra en solfeggio-tonhöjd.

en inbjudan, inte en behandling

Sonalune är ett kreativt lyssningsverktyg för personlig utforskning. Det har inte testats kliniskt. Ingen specifik frekvens garanterar avkoppling, bättre sömn, läkning eller en förändring i hjärnvågorna. Solfeggio-associationer är symboliska teman, och vetenskapliga bevis för frekvensspecifika hälsofördelar är begränsade.

Använd att lyssna på ett sätt som känns bekvämt för dig. Använd den inte för att fördröja sjukvård eller ändra ordinerad behandling. Om du är osäker på om en lyssnarmetod är lämplig för ett hälsotillstånd, fråga en kvalificerad vårdpersonal.

välj din egen takt

En kort session räcker för att se om du tycker om ett ljud. Du kan pausa, prova en annan textur eller välja tystnad. Det finns inget särskilt svar eller tillstånd du behöver uppnå.

Återgå till lyssningsnoterna för frekvensguiden och utbildningskällor.