escucha cómodamente

empieza bajo, mantente cómodo

Comience a un volumen bajo y súbalo sólo hasta un nivel cómodo. Tome descansos y deténgase si nota molestias, zumbidos, mareos o angustia. No utilice auriculares ni escucha inmersiva cuando conduzca, ande en bicicleta, opere maquinaria o cuando necesite escuchar su entorno.

auriculares y escucha binaural

Los efectos binaurales requieren señales izquierda y derecha separadas, generalmente entregadas a través de auriculares estéreo. Mantenga el audio mono desactivado si desea ese efecto. No se necesitan auriculares simplemente para escuchar el tono de un solfeo.

una invitación, no un trato

Sonalune es una herramienta de escucha creativa para la exploración personal. No ha sido probado clínicamente. Ninguna frecuencia específica garantiza relajación, mejor sueño, curación o un cambio en las ondas cerebrales. Las asociaciones de solfeo son temas simbólicos y la evidencia científica de los beneficios para la salud específicos de la frecuencia es limitada.

Utilice la escucha de una manera que le resulte cómoda. No lo utilice para retrasar la atención médica o cambiar el tratamiento prescrito. Si no está seguro de si una práctica de escucha es apropiada para una condición de salud, consulte a un profesional de la salud calificado.

elige tu propio ritmo

Una breve sesión es suficiente para ver si disfrutas de un sonido. Puedes hacer una pausa, probar con otra textura o elegir el silencio. No hay ninguna respuesta o estado particular que debas alcanzar.

Volver a las notas de escucha para la guía de frecuencias y fuentes educativas.