encuentra tu tono
Explora tonos suaves y pares binaurales. Comience con un ajuste preestablecido y luego siga sus oídos.
herramientas de sonido independientes
sonido con
habitación para respirar.
Para los momentos de tranquilidad.
Para los sonidos que aún no has encontrado.
movimiento lento. posibilidades abiertas.01 / slowfield audio
herramientas para escuchar y hacertómate tu tiempo.
01 / experiencia destacadaen tu navegador
tu propio espacio de escucha
sonalune
sonido, en tu propia órbita.
Tonos suaves, texturas flotantes y un poco de espacio para ti. Sonalune te permite dar forma a un paisaje sonoro en evolución para meditar, hacer una pausa tranquila o simplemente escuchar.
Elige un ajuste preestablecido, establece la duración de tu sesión y siéntate. O explora los detalles y haz tuyo el sonido.
abrir sonaluneAuriculares puestos. Comience con el volumen bajo.
Vea sonalune en acción.
Tutorial de 75 segundos · se recomiendan auriculares
dale espacio
Agregue un dron armónico, un ruido suave y un movimiento suave para crear su atmósfera.
hazlo personal
Incorpora tu propia grabación a la mezcla, guarda un ajuste preestablecido o exporta una sesión como audio.
02 / notas de escucha
descubrir
el sonido.
Algunos puntos de partida para oídos curiosos. Explore lo que significan los tonos, cómo escuchar y lo que la investigación puede (y no puede) decirnos.
prueba sonalune¿Qué es la escucha binaural?
Con los auriculares estéreo, Sonalune puede enviar un tono ligeramente diferente a cada oído. Juntos, pueden crear la percepción de un suave latido en la diferencia entre las dos frecuencias.
oreja izquierda220 Hzoreja derecha226 Hzritmo percibido6 Hz
Los 6 Hz son la diferencia entre los tonos, no una nota muy baja proveniente de tus auriculares. Utilice auriculares estéreo con audio mono desactivado para mantener los dos tonos separados.
Ese latido percibido no significa que tus ondas cerebrales lo seguirán automáticamente. un revisión sistemática 2023 encontró evidencia inconsistente sobre la sincronización de ondas cerebrales.
¿Qué son los tonos de solfeo?
Los tonos de solfeo son una colección de tonos utilizados en la meditación y las prácticas de sonido contemporáneas. Hz significa ciclos por segundo: estos números describen el tono, no la frecuencia del latido binaural. Los seis tonos comúnmente nombrados van de 396 a 852 Hz; las colecciones ampliadas añaden 174, 285 y 963 Hz.
nueve tonos · nueve invitaciones
¿Para qué te gustaría hacer espacio?
Elija una frecuencia para explorar el tema comúnmente asociado y un pequeño ritual de escucha. Los temas son simbólicos; Los rituales son sugerencias de Slowfield Audio.
tema comúnmente asociado
Comodidad y conexión a tierra
A menudo se asocia con sentirse tranquilo y con los pies en la tierra.
Un momento para llegar
Observe el apoyo debajo de usted. Deje que este tono bajo acompañe una pausa tranquila antes de su práctica.
tema comúnmente asociado
Renovación y restauración
A menudo se le da un significado simbólico de renovación. Las afirmaciones de reparación de tejidos no son beneficios establecidos de escuchar.
empezar de nuevo
Utilice el sonido como señal para hacer una pausa, estirarse cómodamente y volver a lo que necesita hoy.
tema comúnmente asociado
Dejar ir el miedo y la culpa
Comúnmente asociado con la liberación del miedo y la culpa en las prácticas sonoras contemporáneas.
hacer un pequeño cuarto
Observa un pensamiento sin intentar arreglarlo. Deje que escuchar sea un lugar amable para devolverle la atención.
tema comúnmente asociado
Cambio y nuevos comienzos
A menudo se asocia con el cambio y el abandono de viejos patrones.
Marcar una transición
Pruébelo entre el trabajo y el descanso, o antes de escribir un diario sobre un pequeño cambio que le gustaría hacer.
tema comúnmente asociado
Amor y transformación
A menudo llamada “frecuencia del amor” y vinculada con la transformación. Las afirmaciones de reparación del ADN no son efectos establecidos de la escucha.
Practica la bondad
Combina tu escucha con un pensamiento amable hacia ti mismo. Cualquier sensación de calidez es tuya para notarla, no una respuesta requerida.
tema comúnmente asociado
Conexión y armonía
Comúnmente asociado con las relaciones, la compasión y la armonía.
traer a alguien a la mente
Utilice el tono como telón de fondo para una práctica de bondad amorosa o un momento de aprecio por alguien en su vida.
tema comúnmente asociado
Expresión y claridad
A menudo asociado con la autoexpresión y la claridad. Las afirmaciones de que elimina toxinas no están establecidas.
Dale un poco de espacio a tu pensamiento
Después de escuchar, escribe algunas palabras sobre lo que te importa. La reflexión es la práctica; el terreno de juego es un compañero.
tema comúnmente asociado
Intuición y conciencia
A menudo vinculado con la intuición y la conciencia interior en interpretaciones espirituales.
Escuche hacia adentro
Observe los sonidos, las sensaciones y los pensamientos a medida que van y vienen, sin necesidad de interpretarlos.
tema comúnmente asociado
Unidad y conexión espiritual
A menudo asociado con la unidad o la conexión espiritual. Estas son creencias personales, no efectos medidos de este discurso.
Amplia tu atención
Deja que tu conciencia incluya la habitación que te rodea. Si prefiere un tono más bajo o silencio, siga esa preferencia.
Esta guía no reproduce audio. Para explorar un tono, abra Sonalune y selecciónelo en la biblioteca de frecuencias. Comience a un volumen bajo y cómodo.
¿Qué podría ofrecer escuchar?
Es posible que encuentre un sonido que le guste, un ancla para llamar la atención o un telón de fondo para relajarse. No se ha establecido ningún mapa uno a uno entre estas frecuencias y beneficios específicos para la salud. Un número mayor no significa un efecto más fuerte.
un Estudio piloto de 2018 con nueve participantes. informaron cambios a corto plazo en las medidas de estrés después de música especialmente sintonizada que contenía 528 Hz. Estudió música, no un tono aislado, y no establece que Sonalune o un tono en particular produzca esos efectos. Sonalune no ha sido probado clínicamente.
explorar más
Siga su curiosidad, desde una introducción accesible hasta la investigación y la creación práctica de sonidos. Los enlaces se abren en una nueva pestaña.
comience aquí · NIH / NCCIHMúsica y bienestar Una introducción en lenguaje sencillo a la investigación sobre música y salud. Un punto de partida útil para comprender el panorama más amplio. mira más de cerca · Estudio piloto 2018¿Qué se estudió a 528 Hz? Lea el pequeño estudio musical de nueve personas detrás de algunas discusiones sobre frecuencias. Un hallazgo temprano para explorar teniendo en cuenta sus limitaciones. entender la evidencia · MÁS UNOLatidos binaurales y ondas cerebrales Esta revisión sistemática de 2023 examina la evidencia contradictoria sobre la sincronización de las ondas cerebrales. Los ritmos binaurales son un fenómeno diferente a los tonos de solfeo. haz tu propio instrumento de hardwareSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Explora un sintetizador práctico de paisajes sonoros para drones en capas y texturas ambientales. Su actualización de la versión 1.5 agrega sintonización de frecuencia de solfeo. Visite la página del fabricante para ver demostraciones y detalles.¿Qué puedo obtener al escuchar?
Es posible que disfrutes de un entorno tranquilo para meditar, un sonido al que devolver tu atención o un pequeño ritual para relajarte. Algunas personas encuentran relajantes los tonos constantes; otros prefieren texturas más suaves o el silencio.
Estas son posibilidades para explorar, no efectos garantizados de una frecuencia particular. La investigación sobre ritmos binaurales aún está en desarrollo y los estudios de otras grabaciones no establecen beneficios para Sonalune en sí. Sonalune no ha sido probado clínicamente y es una herramienta de escucha, no un tratamiento.
Observe cómo le parece el sonido. No es necesario alcanzar ningún estado especial ni seguir escuchando un tono que le resulte incómodo.
tus primeros cinco minutos
- Ponte cómodo. Elija un momento tranquilo y póngase auriculares estéreo si desea explorar ritmos binaurales.
- Empiece de forma sencilla. Abra Sonalune, elija un ajuste preestablecido y establezca la duración de la sesión en cinco minutos.
- Mantenlo suave. Comience con el volumen bajo y luego ajústelo sólo a un nivel cómodo.
- Deja que el sonido esté ahí. Respira naturalmente. Si tu atención se distrae, puedes volver a escuchar sin forzarlo.
- Encuentra tu preferencia. Luego, prueba una textura diferente o guarda un ajuste preestablecido que te haya gustado. Baje el volumen o deténgase si le resulta incómodo escuchar.
03 / el estudio
un enfoque más lento
sonar.
Slowfield Audio es un proyecto de audio independiente de Andrew John que incorpora el amor por la música ambiental a herramientas para escuchar y crear.
Nos interesan la textura, el movimiento y los lugares inesperados a los que un sonido puede llevarte. Sonalune es una invitación a explorar a tu propio ritmo.