finn tonen din
Utforsk myke toner og binaurale par. Start med en forhåndsinnstilling, og følg deretter ørene dine.
uavhengige lydverktøy
lyd med
plass til puste.
For de stille øyeblikkene.
For lydene du ikke har funnet ennå.
langsom bevegelse. åpne muligheter.01 / slowfield audio
verktøy for å lytte og lageta deg god tid.
01 / omtalt opplevelsei nettleseren din
ditt eget lytterom
sonalune
lyd, i din egen bane.
Myke toner, flytende teksturer og litt plass til deg selv. Sonalune lar deg forme et lydbilde i utvikling for meditasjon, en stille pause eller rett og slett lytting.
Velg en forhåndsinnstilling, still inn øktlengden og sett deg godt til rette. Eller utforsk detaljene og gjør lyden til din egen.
åpen sonaluneHodetelefoner på. Start med lavt volum.
se sonalune i aksjon.
75-sekunders gjennomgang · hodetelefoner anbefales
gi den plass
Legg til en harmonisk drone, myk støy og milde bevegelser for å bygge atmosfæren din.
gjør det personlig
Ta med ditt eget opptak i miksen, lagre en forhåndsinnstilling eller eksporter en økt som lyd.
02 / lyttenotater
oppdage
lyden.
Noen få utgangspunkt for nysgjerrige ører. Utforsk hva tonene betyr, hvordan du lytter og hva forskningen kan – og ikke kan – fortelle oss.
prøv sonalunehva er binaural lytting?
Med stereohodetelefoner kan Sonalune sende en litt forskjellig tone til hvert øre. Sammen kan de skape en oppfatning av et mildt slag ved forskjellen mellom de to frekvensene.
venstre øre220 Hzhøyre øre226 Hzoppfattet beat6 Hz
6 Hz er forskjellen mellom tonene, ikke en ekstra lav tone som kommer fra hodetelefonene dine. Bruk stereohodetelefoner med monolyd slått av for å holde de to tonene atskilt.
Det oppfattede slaget betyr ikke at hjernebølgene dine automatisk vil følge den. A 2023 systematisk gjennomgang fant inkonsekvente bevis for hjernebølgesynkronisering.
hva er solfeggio-toner?
Solfeggio-toner er en samling tonehøyder som brukes i moderne meditasjon og lydpraksis. Hz betyr sykluser per sekund: disse tallene beskriver tonehøyde, ikke en binaural taktfrekvens. De seks vanlig navngitte tonene går fra 396 til 852 Hz; utvidede samlinger legger til 174, 285 og 963 Hz.
ni toner · ni invitasjoner
hva vil du gjøre plass til?
Velg en frekvens for å utforske dets ofte assosierte tema og et lite lytteritual. Temaene er symbolske; ritualene er forslag fra Slowfield Audio.
ofte assosiert tema
Komfort og jording
Ofte forbundet med å føle seg jordet og veltilpas.
Et øyeblikk å komme
Legg merke til støtten under deg. La denne lave tonen følge en stille pause før treningen.
ofte assosiert tema
Fornyelse og restaurering
Ofte gitt en symbolsk betydning av fornyelse. Påstander om vevsreparasjon er ikke etablerte fordeler ved å lytte.
Begynn på nytt
Bruk lyden som en pekepinn for å pause, strekke deg komfortabelt og gå tilbake til det du trenger i dag.
ofte assosiert tema
Å gi slipp på frykt og skyldfølelse
Vanligvis assosiert med å frigjøre frykt og skyldfølelse i moderne lydpraksis.
Lag et lite rom
Legg merke til en tanke uten å prøve å fikse den. La lytting være et skånsomt sted å få oppmerksomheten tilbake.
ofte assosiert tema
Forandring og nystart
Ofte forbundet med endring og å legge igjen gamle mønstre.
Merk en overgang
Prøv det mellom jobb og hvile, eller før du journaler om en liten endring du ønsker å gjøre.
ofte assosiert tema
Kjærlighet og transformasjon
Ofte kalt "kjærlighetsfrekvensen" og knyttet til transformasjon. DNA-reparasjonspåstander er ikke etablerte effekter av lytting.
Øv på vennlighet
Kombiner lyttingen din med en vennlig tanke om deg selv. Enhver følelse av varme er din å legge merke til, ikke et nødvendig svar.
ofte assosiert tema
Tilknytning og harmoni
Vanligvis assosiert med relasjoner, medfølelse og harmoni.
Få noen til å tenke på
Bruk tonen som et bakteppe for en praksis med kjærlig godhet eller et øyeblikk av takknemlighet for noen i livet ditt.
ofte assosiert tema
Uttrykk og klarhet
Ofte forbundet med selvuttrykk og klarhet. Påstander om at det fjerner giftstoffer er ikke etablert.
Gi en tanke litt plass
Etter å ha lyttet, skriv noen ord om det som betyr noe for deg. Refleksjonen er praksisen; banen er en følgesvenn.
ofte assosiert tema
Intuisjon og bevissthet
Ofte knyttet til intuisjon og indre bevissthet i spirituelle tolkninger.
Lytt innover
Legg merke til lyder, sansninger og tanker når de kommer og går, uten å måtte tolke dem.
ofte assosiert tema
Enhet og åndelig forbindelse
Ofte assosiert med enhet eller åndelig forbindelse. Dette er personlig tro, ikke målte effekter av denne tonehøyden.
Utvid oppmerksomheten din
La bevisstheten din inkludere rommet rundt deg. Hvis du foretrekker en lavere tonehøyde eller stillhet, følg den preferansen.
Denne veiledningen spiller ikke lyd. For å utforske en tonehøyde, åpne Sonalune og velg den i frekvensbiblioteket. Begynn med et lavt, behagelig volum.
hva kan lytte tilby?
Du kan finne en lyd du liker, et anker for oppmerksomhet eller et bakteppe for å slappe av. Det er ikke etablert noen en-til-en kart mellom disse frekvensene og spesifikke helsegevinster. Et høyere tall betyr ikke en sterkere effekt.
A 2018 pilotstudie med ni deltakere rapporterte kortsiktige endringer i stressmål etter spesialinnstilt musikk som inneholder 528 Hz. Den studerte musikk, ikke en isolert tone, og fastslår ikke at Sonalune eller en bestemt tonehøyde produserer disse effektene. Sonalune er ikke klinisk testet.
utforske videre
Følg nysgjerrigheten din – fra en tilgjengelig introduksjon til forskning og praktisk lydproduksjon. Lenker åpnes i en ny fane.
start her · NIH / NCCIHMusikk og velvære En klarspråklig introduksjon til forskning på musikk og helse. Et nyttig utgangspunkt for å forstå det bredere bildet. se nærmere · 2018 pilotstudieHva ble studert ved 528 Hz? Les den lille musikkstudien på ni personer bak noen frekvensdiskusjoner. Et tidlig funn å utforske med sine begrensninger i tankene. forstå bevisene · PLOS ENBinaural beats og hjernebølger Denne systematiske gjennomgangen fra 2023 undersøker de blandede bevisene for hjernebølgesynkronisering. Binaural beats er et annet fenomen enn solfeggio-toner. lag ditt eget · maskinvareinstrumentSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Utforsk en praktisk lydbildesynthesizer for lagdelte droner og omgivende teksturer. Versjon 1.5-oppdateringen legger til solfeggio-frekvensinnstilling. Besøk produsentens side for demonstrasjoner og detaljer.hva kan jeg få ut av å lytte?
Du kan nyte et stille bakteppe for meditasjon, en lyd å rette oppmerksomheten tilbake til, eller et lite ritual for å slappe av. Noen mennesker finner jevne toner beroligende; andre foretrekker mykere teksturer eller stillhet.
Dette er muligheter for å utforske, ikke garanterte effekter av en bestemt frekvens. Forskning på binaural beats er fortsatt i utvikling, og studier av andre opptak fastslår ikke fordeler for Sonalune selv. Sonalune er ikke klinisk testet og er et lytteverktøy, ikke en behandling.
Legg merke til hvordan lyden føles for deg. Det er ingen spesiell tilstand du trenger å nå, og du trenger ikke å fortsette å lytte til en tone du synes er ubehagelig.
dine første fem minutter
- Bli komfortabel. Velg et stille øyeblikk og ta på deg stereohodetelefoner hvis du vil utforske binaural beats.
- Start enkelt. Åpne Sonalune, velg en forhåndsinnstilling og still inn øktlengden til fem minutter.
- Hold det skånsomt. Start med lavt volum, og juster deretter bare til et behagelig nivå.
- La lyden være der. Pust naturlig. Hvis oppmerksomheten din vandrer, kan du gå tilbake til å lytte uten å tvinge den.
- Finn din preferanse. Etterpå kan du prøve en annen tekstur eller lagre en forhåndsinnstilling du likte. Senk volumet eller stopp hvis det føles ubehagelig å lytte.
03 / studioet
en langsommere tilnærming
å lyde.
Slowfield Audio er et uavhengig lydprosjekt av Andrew John, som bringer kjærlighet til ambient musikk inn i verktøy for å lytte og lage.
Vi er interessert i tekstur, bevegelse og de uventede stedene en lyd kan ta deg. Sonalune er en invitasjon til å utforske i ditt eget tempo.