소리를 내다
공간 숨을 쉬다.

스테레오 헤드폰을 사용하면 Sonalune은 각 귀에 약간 다른 톤을 보낼 수 있습니다. 함께, 그들은 두 주파수 사이의 차이에서 부드러운 비트의 인식을 생성할 수 있습니다.

6Hz는 헤드폰에서 나오는 매우 낮은 음이 아니라 톤 간의 차이입니다. 두 가지 톤을 분리하려면 모노 오디오가 꺼진 스테레오 헤드폰을 사용하십시오.

그 인식된 박동은 당신의 뇌파가 자동으로 그것을 따른다는 것을 의미하지 않습니다. 에이 2023년 체계적 검토 뇌파 동기화에 대한 일관되지 않은 증거를 발견했습니다.

솔페지오 톤은 현대 명상과 소리 연습에 사용되는 음조 모음입니다. Hz는 초당 사이클을 의미합니다. 이 숫자는 바이노럴 비트율이 아닌 피치를 나타냅니다. 일반적으로 명명된 6개의 톤은 396~852Hz 범위에서 실행됩니다. 확장 컬렉션에는 174, 285 및 963Hz가 추가됩니다.

명상을 위한 조용한 배경, 주의를 되돌릴 수 있는 소리, 긴장을 풀기 위한 작은 의식을 즐길 수도 있습니다. 어떤 사람들은 안정된 톤이 안정감을 준다고 생각합니다. 다른 사람들은 더 부드러운 질감이나 침묵을 선호합니다.

이는 특정 주파수의 효과를 보장하는 것이 아니라 탐색할 수 있는 가능성입니다. 바이노럴 비트에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 다른 녹음에 대한 연구는 Sonalune 자체에 대한 이점을 확립하지 못합니다. Sonalune은 임상적으로 테스트되지 않았으며 치료가 아닌 듣기 도구입니다.

소리가 당신에게 어떻게 느껴지는지 주목하십시오. 도달해야 할 특별한 상태도 없고 불편하다고 느끼는 톤을 계속 들을 필요도 없습니다.

1. 편안해지세요. 바이노럴 비트를 탐색하고 싶다면 조용한 순간을 선택하고 스테레오 헤드폰을 착용하세요.
2. 간단하게 시작하세요. Sonalune을 열고 사전 설정을 선택한 다음 세션 길이를 5분으로 설정하세요.
3. 부드럽게 유지하십시오. 낮은 볼륨으로 시작한 다음 편안한 수준으로만 조정하십시오.
4. 소리가 거기 있게 해주세요. 자연스럽게 호흡하세요. 주의가 산만해지면 강요하지 않고 다시 듣기로 돌아갈 수 있습니다.
5. 당신의 취향을 찾아보세요. 그런 다음 다른 텍스처를 사용해 보거나 마음에 드는 사전 설정을 저장하세요. 듣기가 불편할 경우 볼륨을 낮추거나 중지하십시오.