знайди свій тон
Досліджуйте м’які тони та бінауральні пари. Почніть із попереднього налаштування, а потім стежте за своїми вухами.
незалежні звукові засоби
звук с
кімната до дихати.
Для тихих моментів.
За звуки, які ви ще не знайшли.
повільний рух. відкриті можливості.01 / slowfield audio
інструменти для прослуховування та створенняне поспішайте
01 / рекомендований досвіду вашому браузері
ваш власний простір для прослуховування
sonalune
звук, у вашій власній орбіті.
М’які тони, плавні текстури та трохи простору для себе. Sonalune дозволяє формувати еволюцію звукового ландшафту для медитації, тихої паузи або простого прослуховування.
Виберіть пресет, встановіть тривалість сеансу та налаштовуйтесь. Або досліджуйте деталі та створюйте звук на свій смак.
відкрити sonaluneНавушники включені. Почніть з низького рівня гучності.
побачити sonalune в дії.
75-секундна інструкція · рекомендовано навушники
дайте йому простір
Додайте гармонійний гул, тихий шум і ніжний рух, щоб створити свою атмосферу.
зробити це особистим
Додайте свій власний запис до міксу, збережіть пресет або експортуйте сеанс як аудіо.
02 / ноти для прослуховування
виявити
звук.
Кілька відправних точок для допитливих вух. Дізнайтеся, що означають мелодії, як слухати та що дослідження може, а що ні — сказати нам.
спробуйте sonaluneщо таке бінауральне прослуховування?
За допомогою стереонавушники Sonalune може надсилати дещо інший тон у кожне вухо. Разом вони можуть створити відчуття ніжного ритму на різниці між двома частотами.
ліве вухо220 Hzправе вухо226 Hzсприйнятий удар6 Hz
6 Гц — це різниця між тонами, а не надто низька нота, що доноситься з ваших навушників. Використовуйте стереонавушники з вимкненим монозвуком, щоб два звуки були розділеними.
Такий ритм не означає, що ваші мозкові хвилі автоматично слідуватимуть за ним. А 2023 систематичний огляд знайшов суперечливі докази синхронізації мозкових хвиль.
що таке сольфеджіо?
Тони сольфеджіо — це набір висот, які використовуються в сучасній медитації та звукових практиках. Гц означає кількість циклів за секунду: ці числа описують висоту звуку, а не частоту бінауральних ритмів. Шість загальноприйнятих тонів працюють від 396 до 852 Гц; розширені колекції додають 174, 285 і 963 Гц.
дев'ять тонів · дев'ять запрошень
для чого ти хочеш звільнити місце?
Виберіть частоту, щоб досліджувати загальну тему та невеликий ритуал прослуховування. Теми символічні; ритуали є пропозиціями від Slowfield Audio.
загальна тема
Комфорт і заземлення
Часто асоціюється з відчуттям приземленості та невимушеності.
Мить до прибуття
Зверніть увагу на опору під собою. Нехай цей низький тон супроводжує тиху паузу перед тренуванням.
загальна тема
Оновлення та реставрація
Часто надається символічне значення оновлення. Твердження про відновлення тканин не є встановленими перевагами прослуховування.
Почніть знову
Використовуйте звук як підказку, щоб зробити паузу, зручно потягнутися та повернутися до того, що вам потрібно сьогодні.
загальна тема
Відпустіть страх і провину
У сучасних звукових практиках зазвичай асоціюється зі звільненням від страху та провини.
Зробіть невелику кімнату
Помічайте думку, не намагаючись її виправити. Нехай слухання буде ніжним місцем для повернення вашої уваги.
загальна тема
Зміни та нові старти
Часто асоціюється зі змінами та відходом від старих моделей.
Позначте перехід
Спробуйте це між роботою та відпочинком або перед тим, як записувати в щоденник одну невелику зміну, яку ви хотіли б зробити.
загальна тема
Любов і трансформація
Часто називають «частотою кохання» і пов’язують із трансформацією. Твердження про відновлення ДНК не є встановленими ефектами прослуховування.
Практикуйте доброту
Поєднайте своє слухання з доброю думкою про себе. Будь-яке відчуття тепла ви повинні помітити, а не обов’язкова відповідь.
загальна тема
Зв'язок і гармонія
Зазвичай асоціюється зі стосунками, співчуттям і гармонією.
Згадати когось
Використовуйте цей тон як фон для практики прояву ніжної доброти або моменту вдячності комусь у вашому житті.
загальна тема
Виразність і ясність
Часто асоціюється з самовираженням і ясністю. Твердження про те, що він виводить токсини, не підтверджені.
Дайте трохи місця для думки
Після прослуховування напишіть кілька слів про те, що для вас важливо. Рефлексія – це практика; висота — супутник.
загальна тема
Інтуїція та усвідомлення
Часто пов’язується з інтуїцією та внутрішнім усвідомленням у духовних інтерпретаціях.
Прислухайтеся до себе
Помічайте звуки, відчуття та думки, як вони приходять і йдуть, без необхідності їх інтерпретувати.
загальна тема
Єдність і духовний зв'язок
Часто асоціюється з єдністю або духовним зв’язком. Це особисті переконання, а не виміряні наслідки цього виступу.
Розширте свою увагу
Нехай ваша свідомість охопить кімнату навколо вас. Якщо ви віддаєте перевагу нижчому тону або тиші, дотримуйтеся цього параметра.
Цей посібник не відтворює аудіо. Щоб дослідити тон, відкрийте Sonalune і виберіть його в бібліотеці частот. Почніть із низької комфортної гучності.
що може запропонувати слухання?
Ви можете знайти звук, який вам подобається, якір для привернення уваги або фон для згортання. Однозначного зв’язку між цими частотами та конкретними перевагами для здоров’я встановлено не було. Більше число не означає сильніший ефект.
А Пілотне дослідження 2018 року з дев’ятьма учасниками повідомили про короткочасні зміни показників стресу після спеціально налаштованої музики, яка містить 528 Гц. Він вивчав музику, а не ізольований тон, і не встановив, що Sonalune або певна висота звуку спричиняє такі ефекти. Соналун не був клінічно випробуваний.
досліджуйте далі
Слідкуйте за своєю цікавістю — від доступного вступу до дослідження та практичного створення звуку. Посилання відкриваються в новій вкладці.
почати тут · NIH / NCCIHМузика та добробут Простий вступ до досліджень музики та здоров’я. Корисна відправна точка для розуміння ширшої картини. подивіться ближче · Пілотне дослідження 2018 рокуЩо вивчали на частоті 528 Гц? Прочитайте невелике музичне дослідження для дев’яти осіб, яке стоїть за деякими дискусіями про частоту. Рання знахідка для дослідження з огляду на її обмеження. зрозуміти докази · PLOS ONEБінауральні ритми та мозкові хвилі У цьому систематичному огляді 2023 року розглядаються неоднозначні докази синхронізації мозкових хвиль. Бінауральні ритми – це явище, відмінне від висоти сольфеджіо. зробити свій власний · апаратний інструментSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Ознайомтеся з практичним синтезатором звукового ландшафту для багатошарових дронів і навколишніх текстур. Його оновлення версії 1.5 додає налаштування частоти сольфеджіо. Відвідайте сторінку виробника для демонстрацій і деталей.що я можу отримати від прослуховування?
Ви можете насолоджуватися тихим фоном для медитації, звуком, щоб повернути вашу увагу, або невеликим ритуалом, щоб розслабитися. Деякі люди вважають постійні тони заспокійливими; інші віддають перевагу більш м'які текстури або тишу.
Це можливості для дослідження, а не гарантовані ефекти певної частоти. Дослідження бінауральних ритмів все ще розвиваються, і дослідження інших записів не встановлюють переваг для самого Sonalune. Sonalune не пройшов клінічних випробувань і є інструментом прослуховування, а не лікуванням.
Зверніть увагу на те, як вам здається цей звук. Немає особливого стану, якого ви повинні досягти, і немає необхідності продовжувати слухати тон, який ви вважаєте незручним.
ваші перші п'ять хвилин
- Влаштуйтеся зручніше. Виберіть тихий момент і надіньте стереонавушники, якщо хочете досліджувати бінауральні ритми.
- Почніть просто. Відкрийте Sonalune, виберіть попереднє налаштування та встановіть тривалість сеансу на п’ять хвилин.
- Тримайте це ніжно. Почніть із низького рівня гучності, а потім відрегулюйте лише до комфортного рівня.
- Нехай буде звук. Дихайте природно. Якщо ваша увага блукає, ви можете повернутися до слухання, не змушуючи його.
- Знайдіть свої переваги. Після цього спробуйте іншу текстуру або збережіть попередні налаштування, які вам сподобалися. Зменште гучність або зупиніться, якщо слухати незручно.
03 / студія
повільніший підхід
звучати.
Slowfield Audio — це незалежний аудіопроект Ендрю Джона, який привносить любов до ембієнтної музики в інструменти для прослуховування та створення.
Нас цікавить текстура, рух і несподівані місця, куди вас може завести звук. Sonalune — це запрошення досліджувати у власному темпі.