βρείτε τον τόνο σας
Εξερευνήστε απαλούς τόνους και διφωνικά ζεύγη. Ξεκινήστε με μια προεπιλογή και μετά ακολουθήστε τα αυτιά σας.
ανεξάρτητα ηχητικά εργαλεία
ήχος με
δωμάτιο προς αναπνεύστε.
Για τις ήσυχες στιγμές.
Για τους ήχους που δεν έχετε βρει ακόμα.
αργή κίνηση. ανοιχτές δυνατότητες.01 / slowfield audio
εργαλεία για ακρόαση και κατασκευήπάρτε το χρόνο σας.
01 / προβεβλημένη εμπειρίαστο πρόγραμμα περιήγησής σας
τον δικό σας χώρο ακρόασης
sonalune
ήχο, στη δική σας τροχιά.
Απαλοί τόνοι, παρασυρόμενες υφές και λίγος χώρος για τον εαυτό σας. Το Sonalune σάς επιτρέπει να διαμορφώσετε ένα εξελισσόμενο ηχητικό τοπίο για διαλογισμό, μια ήσυχη παύση ή απλώς ακρόαση.
Επιλέξτε μια προεπιλογή, ορίστε τη διάρκεια της συνεδρίας σας και εγκαταστήστε. Ή εξερευνήστε τις λεπτομέρειες και κάντε τον ήχο δικό σας.
ανοιχτό sonaluneΑκουστικά ανοιχτά. Ξεκινήστε με χαμηλή ένταση.
βλέπε sonalune σε δράση.
Περιήγηση 75 δευτερολέπτων · συνιστώνται ακουστικά
δώστε του χώρο
Προσθέστε ένα αρμονικό drone, απαλό θόρυβο και απαλή κίνηση για να φτιάξετε την ατμόσφαιρά σας.
κάντε το προσωπικό
Φέρτε τη δική σας εγγραφή στη μίξη, αποθηκεύστε μια προεπιλογή ή εξάγετε μια περίοδο λειτουργίας ως ήχο.
02 / σημειώσεις ακρόασης
ανακαλύψτε
τον ήχο.
Μερικά σημεία εκκίνησης για περίεργα αυτιά. Εξερευνήστε τι σημαίνουν οι τόνοι, πώς να ακούτε και τι μπορεί - και τι όχι - να μας πει η έρευνα.
δοκιμάστε sonaluneτι είναι η διφωνική ακρόαση;
Με τα στερεοφωνικά ακουστικά, το Sonalune μπορεί να στείλει έναν ελαφρώς διαφορετικό τόνο σε κάθε αυτί. Μαζί, μπορούν να δημιουργήσουν την αντίληψη ενός απαλού παλμού στη διαφορά μεταξύ των δύο συχνοτήτων.
αριστερό αυτί220 Hzδεξί αυτί226 Hzαντιληπτό χτύπημα6 Hz
Τα 6 Hz είναι η διαφορά μεταξύ των τόνων, όχι μια πολύ χαμηλή νότα που προέρχεται από τα ακουστικά σας. Χρησιμοποιήστε στερεοφωνικά ακουστικά με απενεργοποιημένο μονοφωνικό ήχο για να διατηρήσετε τους δύο τόνους ξεχωριστούς.
Αυτός ο αντιληπτός ρυθμός δεν σημαίνει ότι τα εγκεφαλικά σας κύματα θα τον ακολουθήσουν αυτόματα. Α 2023 συστηματική ανασκόπηση βρήκε ασυνεπή στοιχεία για συγχρονισμό εγκεφαλικών κυμάτων.
τι είναι οι τόνοι σολφέζ;
Οι τόνοι σολφέζ είναι μια συλλογή από τόνους που χρησιμοποιούνται σε σύγχρονους διαλογισμούς και πρακτικές ήχου. Hz σημαίνει κύκλους ανά δευτερόλεπτο: αυτοί οι αριθμοί περιγράφουν τον τόνο, όχι έναν ρυθμό διφωνικού παλμού. Οι έξι ήχοι που ονομάζονται κοινώς τρέχουν από 396 έως 852 Hz. οι διευρυμένες συλλογές προσθέτουν 174, 285 και 963 Hz.
εννέα τόνοι · εννέα προσκλήσεις
για τι θα θέλατε να δημιουργήσετε χώρο;
Επιλέξτε μια συχνότητα για να εξερευνήσετε το συνήθως συσχετισμένο θέμα και ένα μικρό τελετουργικό ακρόασης. Τα θέματα είναι συμβολικά. τα τελετουργικά είναι προτάσεις από την Slowfield Audio.
κοινό θέμα
Άνεση και γείωση
Συχνά συνδέεται με το αίσθημα προσγειωμένου και άνετου.
Μια στιγμή να φτάσει
Παρατηρήστε την υποστήριξη από κάτω σας. Αφήστε αυτόν τον χαμηλό τόνο να συνοδεύσει μια ήσυχη παύση πριν από την εξάσκησή σας.
κοινό θέμα
Ανανέωση & αποκατάσταση
Συχνά δίνεται μια συμβολική έννοια ανανέωσης. Οι ισχυρισμοί για επισκευή ιστών δεν είναι καθιερωμένα οφέλη της ακρόασης.
Ξεκινήστε ξανά
Χρησιμοποιήστε τον ήχο ως υπόδειξη για παύση, τεντώστε άνετα και επιστρέψτε σε αυτό που χρειάζεστε σήμερα.
κοινό θέμα
Απαλλαγή από φόβο και ενοχή
Συνδέεται συνήθως με την απελευθέρωση του φόβου και της ενοχής στις σύγχρονες πρακτικές ήχου.
Κάντε ένα μικρό δωμάτιο
Παρατηρήστε μια σκέψη χωρίς να προσπαθήσετε να τη διορθώσετε. Αφήστε την ακρόαση να είναι ένα ήπιο μέρος για να επιστρέψετε την προσοχή σας.
κοινό θέμα
Αλλαγές & νέα ξεκινήματα
Συχνά συνδέεται με αλλαγή και αφήνοντας πίσω παλιά μοτίβα.
Σημειώστε μια μετάβαση
Δοκιμάστε το ανάμεσα στη δουλειά και την ανάπαυση ή πριν γράψετε μια μικρή αλλαγή που θα θέλατε να κάνετε.
κοινό θέμα
Αγάπη & μεταμόρφωση
Συχνά ονομάζεται «συχνότητα αγάπης» και συνδέεται με μεταμόρφωση. Οι ισχυρισμοί επιδιόρθωσης DNA δεν είναι αποδεδειγμένα αποτελέσματα της ακρόασης.
Ασκηθείτε στην ευγένεια
Συνδυάστε την ακρόαση σας με μια ευγενική σκέψη για τον εαυτό σας. Οποιαδήποτε αίσθηση ζεστασιάς είναι δική σας για να παρατηρήσετε, όχι μια απαιτούμενη απάντηση.
κοινό θέμα
Σύνδεση & αρμονία
Συνδέεται συνήθως με σχέσεις, συμπόνια και αρμονία.
Φέρε κάποιον στο μυαλό
Χρησιμοποιήστε τον τόνο ως φόντο για μια πρακτική στοργικής καλοσύνης ή μια στιγμή εκτίμησης για κάποιον στη ζωή σας.
κοινό θέμα
Έκφραση & σαφήνεια
Συχνά συνδέεται με την αυτοέκφραση και τη σαφήνεια. Οι ισχυρισμοί ότι αφαιρεί τις τοξίνες δεν έχουν τεκμηριωθεί.
Δώστε μια σκέψη λίγο χώρο
Αφού ακούσετε, γράψτε λίγα λόγια για το τι έχει σημασία για εσάς. Ο προβληματισμός είναι η πρακτική. το γήπεδο είναι συντροφιά.
κοινό θέμα
Διαίσθηση και επίγνωση
Συχνά συνδέεται με τη διαίσθηση και την εσωτερική επίγνωση στις πνευματικές ερμηνείες.
Ακούστε προς τα μέσα
Παρατηρήστε ήχους, αισθήσεις και σκέψεις καθώς έρχονται και παρέρχονται, χωρίς να χρειάζεται να τις ερμηνεύσετε.
κοινό θέμα
Ενότητα και πνευματική σύνδεση
Συχνά συνδέεται με ενότητα ή πνευματική σύνδεση. Αυτές είναι προσωπικές πεποιθήσεις, όχι μετρημένες επιδράσεις αυτού του αγωνιστικού χώρου.
Διευρύνετε την προσοχή σας
Αφήστε τη συνειδητοποίησή σας να συμπεριλάβει το δωμάτιο γύρω σας. Εάν προτιμάτε χαμηλότερο τόνο ή σιωπή, ακολουθήστε αυτήν την προτίμηση.
Αυτός ο οδηγός δεν αναπαράγει ήχο. Για να εξερευνήσετε ένα βήμα, ανοίξτε το Sonalune και επιλέξτε το στη βιβλιοθήκη συχνοτήτων. Ξεκινήστε με χαμηλή, άνετη ένταση.
τι μπορεί να προσφέρει η ακρόαση;
Μπορεί να βρείτε έναν ήχο που απολαμβάνετε, μια άγκυρα για προσοχή ή ένα σκηνικό για να χαλαρώσετε. Δεν έχει καθιερωθεί χάρτης ένας προς έναν μεταξύ αυτών των συχνοτήτων και των συγκεκριμένων οφελών για την υγεία. Ένας υψηλότερος αριθμός δεν σημαίνει ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Α Πιλοτική μελέτη 2018 με εννέα συμμετέχοντες ανέφερε βραχυπρόθεσμες αλλαγές στα μέτρα του στρες μετά από ειδικά συντονισμένη μουσική που περιέχει 528 Hz. Μελέτησε τη μουσική, όχι έναν μεμονωμένο τόνο, και δεν αποδεικνύει ότι το Sonalune ή ένα συγκεκριμένο τόνο παράγει αυτά τα εφέ. Το Sonalune δεν έχει ελεγχθεί κλινικά.
εξερευνήστε περαιτέρω
Ακολουθήστε την περιέργειά σας—από μια προσιτή εισαγωγή στην έρευνα και την πρακτική παραγωγή ήχου. Οι σύνδεσμοι ανοίγουν σε νέα καρτέλα.
ξεκινήστε εδώ · NIH / NCCIHΜουσική & ευεξία Μια απλή εισαγωγή στην έρευνα για τη μουσική και την υγεία. Ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης για την κατανόηση της ευρύτερης εικόνας. κοιτάξτε πιο προσεκτικά · πιλοτική μελέτη 2018Τι μελετήθηκε στα 528 Hz; Διαβάστε τη μικρή μουσική μελέτη εννέα ατόμων πίσω από μερικές συζητήσεις συχνότητας. Ένα πρώιμο εύρημα για εξερεύνηση έχοντας κατά νου τους περιορισμούς του. κατανοήσουν τα στοιχεία · PLOS ONEBinaural beats & brainwaves Αυτή η συστηματική ανασκόπηση του 2023 εξετάζει τα μικτά στοιχεία για το συγχρονισμό των εγκεφαλικών κυμάτων. Τα binaural beats είναι ένα διαφορετικό φαινόμενο από τα γήπεδα σολφέζ. φτιάξτε το δικό σας · όργανο υλικούSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Εξερευνήστε ένα πρακτικό συνθεσάιζερ ήχου για πολυεπίπεδα drones και υφές περιβάλλοντος. Η ενημερωμένη έκδοση 1.5 προσθέτει ρύθμιση συχνότητας σολφέζ. Επισκεφτείτε τη σελίδα του κατασκευαστή για επιδείξεις και λεπτομέρειες.τι μπορώ να πάρω από την ακρόαση;
Μπορεί να απολαύσετε ένα ήσυχο σκηνικό για διαλογισμό, έναν ήχο στον οποίο θα επιστρέψετε την προσοχή σας ή ένα μικρό τελετουργικό για να χαλαρώσετε. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τους σταθερούς τόνους καταπραϋντικούς. άλλοι προτιμούν πιο απαλές υφές ή σιωπή.
Αυτές είναι δυνατότητες διερεύνησης, όχι εγγυημένα αποτελέσματα μιας συγκεκριμένης συχνότητας. Η έρευνα για τα binaural beats βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη και οι μελέτες άλλων ηχογραφήσεων δεν αποδεικνύουν οφέλη για την ίδια τη Sonalune. Το Sonalune δεν έχει δοκιμαστεί κλινικά και είναι ένα εργαλείο ακρόασης, όχι μια θεραπεία.
Παρατηρήστε πώς σας φαίνεται ο ήχος. Δεν υπάρχει καμία ειδική κατάσταση που πρέπει να φτάσετε και δεν χρειάζεται να συνεχίσετε να ακούτε έναν τόνο που σας ενοχλεί.
τα πρώτα σας πέντε λεπτά
- Νιώστε άνετα. Επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή και φορέστε στερεοφωνικά ακουστικά εάν θέλετε να εξερευνήσετε τα binaural beats.
- Ξεκινήστε απλά. Ανοίξτε το Sonalune, επιλέξτε μια προεπιλογή και ορίστε τη διάρκεια της συνεδρίας σε πέντε λεπτά.
- Κράτα το απαλό. Ξεκινήστε με χαμηλή ένταση και μετά προσαρμόστε μόνο σε ένα άνετο επίπεδο.
- Αφήστε τον ήχο να είναι εκεί. Αναπνεύστε φυσικά. Εάν η προσοχή σας περιπλανηθεί, μπορείτε να επιστρέψετε στην ακρόαση χωρίς να την πιέζετε.
- Βρείτε την προτίμησή σας. Στη συνέχεια, δοκιμάστε μια διαφορετική υφή ή αποθηκεύστε μια προεπιλογή που σας άρεσε. Χαμηλώστε την ένταση ή σταματήστε εάν νιώθετε άβολα να ακούτε.
03 / το στούντιο
μια πιο αργή προσέγγιση
να ακούγεται.
Το Slowfield Audio είναι ένα ανεξάρτητο ηχητικό έργο του Andrew John, το οποίο φέρνει την αγάπη για τη μουσική περιβάλλοντος σε εργαλεία για ακρόαση και δημιουργία.
Μας ενδιαφέρει η υφή, η κίνηση και τα απροσδόκητα μέρη που μπορεί να σας οδηγήσει ένας ήχος. Το Sonalune είναι μια πρόσκληση για εξερεύνηση με τον δικό σας ρυθμό.