अपना स्वर खोजें
नरम स्वर और द्विअक्षीय जोड़े का अन्वेषण करें। प्रीसेट से प्रारंभ करें, फिर अपने कानों का अनुसरण करें।
स्वतंत्र ध्वनि उपकरण
के साथ ध्वनि
के लिए कमरा साँस लें.
शांत क्षणों के लिए.
उन ध्वनियों के लिए जिन्हें आपने अभी तक नहीं पाया है।
धीमी गति. खुली संभावनाएं.01 / slowfield audio
सुनने और बनाने के लिए उपकरणअपना समय ले लो.
01 / विशेष अनुभवआपके ब्राउज़र में
आपका अपना सुनने का स्थान
sonalune
ध्वनि, अपनी ही कक्षा में।
नरम स्वर, बहती बनावट और अपने लिए थोड़ी सी जगह। सोनाल्यून आपको ध्यान, शांत विराम या बस सुनने के लिए एक विकसित ध्वनि परिदृश्य को आकार देने की सुविधा देता है।
एक प्रीसेट चुनें, अपने सत्र की लंबाई निर्धारित करें और उसमें शामिल हो जाएं। या विवरण देखें और ध्वनि को अपना बनाएं।
सोनाल्यून खोलेंहेडफ़ोन चालू. धीमी आवाज़ से शुरुआत करें।
सोनल्यून को कार्य करते हुए देखें।
75-सेकंड वॉकथ्रू · हेडफोन अनुशंसित
इसे जगह दो
अपना वातावरण बनाने के लिए एक हार्मोनिक ड्रोन, धीमी आवाज़ और हल्की गति जोड़ें।
इसे व्यक्तिगत बनाएं
मिश्रण में अपनी स्वयं की रिकॉर्डिंग लाएँ, एक प्रीसेट सहेजें या एक सत्र को ऑडियो के रूप में निर्यात करें।
02/श्रवण नोट्स
खोजो
ध्वनि.
जिज्ञासु कानों के लिए कुछ शुरुआती बिंदु। जानें कि स्वरों का क्या मतलब है, कैसे सुनना है और शोध हमें क्या बता सकता है और क्या नहीं।
सोनल्यून आज़माएंद्विकर्ण श्रवण क्या है?
स्टीरियो हेडफ़ोन के साथ, सोनाल्यून प्रत्येक कान में थोड़ा अलग टोन भेज सकता है। साथ में, वे दो आवृत्तियों के बीच अंतर पर एक हल्की धड़कन की धारणा बना सकते हैं।
बायां कान220 Hzदाहिना कान226 Hzकथित धड़कन6 Hz
6 हर्ट्ज़ टोन के बीच का अंतर है, न कि आपके हेडफ़ोन से आने वाला कोई अतिरिक्त निचला नोट। दोनों टोन को अलग रखने के लिए मोनो ऑडियो बंद करके स्टीरियो हेडफ़ोन का उपयोग करें।
उस कथित धड़कन का मतलब यह नहीं है कि आपकी मस्तिष्क तरंगें स्वचालित रूप से उसका अनुसरण करेंगी। ए 2023 व्यवस्थित समीक्षा ब्रेनवेव सिंक्रोनाइजेशन के लिए असंगत साक्ष्य मिले।
सोलफेगियो टोन क्या हैं?
सोलफ़ेगियो टोन समकालीन ध्यान और ध्वनि प्रथाओं में उपयोग की जाने वाली पिचों का एक संग्रह है। हर्ट्ज का मतलब प्रति सेकंड चक्र है: ये संख्याएं पिच का वर्णन करती हैं, न कि बाइन्यूरल बीट दर का। सामान्यतः नामित छह स्वर 396 से 852 हर्ट्ज़ तक चलते हैं; विस्तारित संग्रह में 174, 285 और 963 हर्ट्ज़ शामिल हैं।
नौ स्वर · नौ निमंत्रण
आप किसके लिए जगह बनाना चाहेंगे?
इसके आम तौर पर जुड़े विषय और एक छोटे से सुनने के अनुष्ठान का पता लगाने के लिए एक आवृत्ति चुनें। विषय प्रतीकात्मक हैं; अनुष्ठान स्लोफ़ील्ड ऑडियो के सुझाव हैं।
सामान्यतः संबद्ध विषय
आराम और ग्राउंडिंग
अक्सर जमीन से जुड़े और सहज महसूस करने से जुड़ा होता है।
एक पल आने वाला है
अपने नीचे समर्थन पर ध्यान दें। अपने अभ्यास से पहले इस धीमे स्वर को एक शांत विराम के साथ आने दें।
सामान्यतः संबद्ध विषय
नवीकरण एवं पुनर्स्थापन
अक्सर नवीकरण का एक प्रतीकात्मक अर्थ दिया जाता है। ऊतकों की मरम्मत के दावे सुनने के स्थापित लाभ नहीं हैं।
फिर से शुरू करें
ध्वनि को रुकने के संकेत के रूप में उपयोग करें, आराम से खिंचाव करें और आज जो आपको चाहिए उस पर वापस लौटें।
सामान्यतः संबद्ध विषय
भय और अपराधबोध को दूर करना
समकालीन ध्वनि प्रथाओं में आमतौर पर भय और अपराध बोध को दूर करने से जुड़ा हुआ है।
थोड़ी सी जगह बनाओ
किसी विचार को ठीक करने का प्रयास किए बिना उस पर ध्यान दें। सुनने को अपना ध्यान वापस लाने का एक सौम्य स्थान बनने दें।
सामान्यतः संबद्ध विषय
बदलाव और नई शुरुआत
अक्सर बदलाव और पुराने ढर्रे को पीछे छोड़ने से जुड़ा होता है।
एक संक्रमण चिह्नित करें
काम और आराम के बीच या आप जो एक छोटा सा बदलाव करना चाहते हैं, उसके बारे में जर्नलिंग करने से पहले इसे आज़माएँ।
सामान्यतः संबद्ध विषय
प्यार और परिवर्तन
इसे अक्सर "प्रेम आवृत्ति" कहा जाता है और परिवर्तन से जोड़ा जाता है। डीएनए-मरम्मत के दावे सुनने के स्थापित प्रभाव नहीं हैं।
दयालुता का अभ्यास करें
अपने सुनने को अपने प्रति एक दयालु विचार के साथ जोड़ें। गर्मजोशी की कोई भी भावना आपको नोटिस करनी चाहिए, आवश्यक प्रतिक्रिया नहीं।
सामान्यतः संबद्ध विषय
संबंध एवं सामंजस्य
आमतौर पर रिश्तों, करुणा और सद्भाव से जुड़ा हुआ है।
किसी को ध्यान में लाओ
प्रेम-कृपा अभ्यास या अपने जीवन में किसी के लिए सराहना के क्षण के लिए पृष्ठभूमि के रूप में स्वर का उपयोग करें।
सामान्यतः संबद्ध विषय
अभिव्यक्ति एवं स्पष्टता
अक्सर आत्म-अभिव्यक्ति और स्पष्टता से जुड़ा होता है। यह दावा कि यह विषाक्त पदार्थों को हटाता है, स्थापित नहीं है।
एक विचार को कुछ जगह दीजिए
सुनने के बाद, आपके लिए क्या मायने रखता है उसके बारे में कुछ शब्द लिखें। प्रतिबिम्ब अभ्यास है; पिच एक साथी है.
सामान्यतः संबद्ध विषय
अंतर्ज्ञान और जागरूकता
आध्यात्मिक व्याख्याओं में इसे अक्सर अंतर्ज्ञान और आंतरिक जागरूकता से जोड़ा जाता है।
भीतर की ओर सुनो
ध्वनियों, संवेदनाओं और विचारों के आने और जाने पर ध्यान दें, उनकी व्याख्या करने की आवश्यकता के बिना।
सामान्यतः संबद्ध विषय
एकता और आध्यात्मिक संबंध
अक्सर एकता या आध्यात्मिक संबंध से जुड़ा होता है। ये व्यक्तिगत मान्यताएं हैं, इस पिच के मापा प्रभाव नहीं।
अपना ध्यान विस्तृत करें
अपनी जागरूकता में अपने आस-पास के कमरे को शामिल करें। यदि आप कम स्वर या मौन पसंद करते हैं, तो उस प्राथमिकता का पालन करें।
यह मार्गदर्शिका ऑडियो नहीं चलाती. किसी पिच का पता लगाने के लिए, सोनाल्यून खोलें और इसे फ़्रीक्वेंसी लाइब्रेरी में चुनें। धीमी, आरामदायक आवाज़ से शुरुआत करें।
सुनने से क्या प्रस्ताव मिल सकता है?
आपको एक ऐसी ध्वनि मिल सकती है जिसका आप आनंद लेते हैं, ध्यान आकर्षित करने के लिए एक लंगर या समापन के लिए एक पृष्ठभूमि। इन आवृत्तियों और विशिष्ट स्वास्थ्य लाभों के बीच कोई एक-से-एक मानचित्र स्थापित नहीं किया गया है। अधिक संख्या का मतलब अधिक मजबूत प्रभाव नहीं है।
ए नौ प्रतिभागियों के साथ 2018 पायलट अध्ययन 528 हर्ट्ज़ वाले विशेष रूप से ट्यून किए गए संगीत के बाद तनाव उपायों में अल्पकालिक बदलाव की सूचना दी गई। इसने संगीत का अध्ययन किया, न कि किसी पृथक स्वर का, और यह स्थापित नहीं किया कि सोनाल्यून या कोई विशेष पिच उन प्रभावों को उत्पन्न करती है। सोनाल्यून का चिकित्सीय परीक्षण नहीं किया गया है।
आगे अन्वेषण करें
अपनी जिज्ञासा का पालन करें - एक सुलभ परिचय से लेकर अनुसंधान और व्यावहारिक ध्वनि निर्माण तक। लिंक एक नए टैब में खुलते हैं.
यहां से शुरू करें · एनआईएच / एनसीसीआईएचसंगीत और भलाई संगीत और स्वास्थ्य पर शोध का सरल भाषा में परिचय। व्यापक तस्वीर को समझने के लिए एक उपयोगी प्रारंभिक बिंदु। करीब से देखें · 2018 पायलट अध्ययन528 हर्ट्ज़ पर क्या अध्ययन किया गया? कुछ आवृत्ति चर्चाओं के पीछे छोटे, नौ-व्यक्ति संगीत अध्ययन को पढ़ें। इसकी सीमाओं को ध्यान में रखते हुए खोजबीन करने लायक एक प्रारंभिक खोज। सबूत को समझें · प्लस वनबिनौरल बीट्स और ब्रेनवेव्स यह 2023 व्यवस्थित समीक्षा ब्रेनवेव सिंक्रोनाइज़ेशन के लिए मिश्रित साक्ष्य की जांच करती है। बाइनॉरल बीट्स सॉलफेगियो पिचों से एक अलग घटना है। अपना खुद का · हार्डवेयर उपकरण बनाएंSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) स्तरित ड्रोन और परिवेश बनावट के लिए व्यावहारिक साउंडस्केप सिंथेसाइज़र का अन्वेषण करें। इसके वर्जन 1.5 अपडेट में सॉलफेगियो-फ़्रीक्वेंसी ट्यूनिंग जोड़ी गई है। प्रदर्शन और विवरण के लिए निर्माता के पृष्ठ पर जाएँ।सुनने से मुझे क्या मिलेगा?
आप ध्यान के लिए एक शांत पृष्ठभूमि, अपना ध्यान वापस लाने के लिए एक ध्वनि, या आराम करने के लिए एक छोटे अनुष्ठान का आनंद ले सकते हैं। कुछ लोगों को स्थिर स्वर सुखदायक लगते हैं; अन्य लोग नरम बनावट या मौन पसंद करते हैं।
ये तलाशने की संभावनाएं हैं, किसी विशेष आवृत्ति के प्रभावों की गारंटी नहीं। बाइन्यूरल बीट्स पर शोध अभी भी विकसित हो रहा है, और अन्य रिकॉर्डिंग के अध्ययन से सोनाल्यून के लिए लाभ स्थापित नहीं होता है। सोनाल्यून का चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया गया है और यह सुनने का उपकरण है, उपचार नहीं।
ध्यान दें कि ध्वनि आपको कैसी लगती है। ऐसी कोई विशेष स्थिति नहीं है जिस तक आपको पहुंचने की आवश्यकता है, और कोई ऐसा स्वर सुनते रहने की आवश्यकता नहीं है जो आपको असुविधाजनक लगे।
आपके पहले पांच मिनट
- सहज हो जाओ. यदि आप बाइन्यूरल बीट्स का अन्वेषण करना चाहते हैं तो एक शांत क्षण चुनें और स्टीरियो हेडफ़ोन लगाएं।
- बस शुरुआत करें. सोनाल्यून खोलें, एक प्रीसेट चुनें और सत्र की अवधि पांच मिनट निर्धारित करें।
- इसे सौम्य रखें. वॉल्यूम कम से शुरू करें, फिर केवल आरामदायक स्तर तक समायोजित करें।
- ध्वनि को वहां रहने दो. स्वाभाविक रूप से सांस लें. यदि आपका ध्यान भटकता है, तो आप बिना दबाव डाले दोबारा सुनने की ओर लौट सकते हैं।
- अपनी प्राथमिकता खोजें. बाद में, एक अलग बनावट आज़माएं या जो प्रीसेट आपको पसंद आया उसे सेव करें। अगर सुनने में असहजता महसूस हो तो आवाज़ कम कर दें या बंद कर दें।
03/स्टूडियो
एक धीमा दृष्टिकोण
ध्वनि करना.
स्लोफ़ील्ड ऑडियो एंड्रयू जॉन का एक स्वतंत्र ऑडियो प्रोजेक्ट है, जो परिवेशीय संगीत के प्रति प्रेम को सुनने और बनाने के टूल में लाता है।
हम बनावट, गति और उन अप्रत्याशित स्थानों में रुचि रखते हैं जहां ध्वनि आपको ले जा सकती है। सोनाल्यून अपनी गति से अन्वेषण करने का एक निमंत्रण है।