音に、
呼吸する 余白を。

Sonalune は、ステレオヘッドホンを通じて左右の耳に少し異なる周波数の音を送れます。その組み合わせにより、周波数の差に相当する穏やかなうなりを感じることがあります。

6 Hz は2つの音の差であり、ヘッドホンから出る別の低音ではありません。左右の信号を分けるため、モノラル音声をオフにしてステレオヘッドホンを使ってください。

うなりを感じても、脳波が自動的にそれに同期するとは限りません。 2023年の系統的レビュー では、脳波の同期を裏付ける証拠は一貫していませんでした。

ソルフェジオ周波数は、現代の瞑想や音の実践で使われる音の集まりです。Hz は1秒あたりの振動数を表し、ここでは音の高さであってバイノーラルビートの速さではありません。一般的な6つの音は396〜852 Hzで、拡張された組み合わせには174、285、963 Hzも含まれます。

瞑想の静かな背景、注意を戻すための音、休息の小さな習慣として楽しめるかもしれません。一定の音が心地よい人もいれば、柔らかな質感や静けさを好む人もいます。

これらは探ってみる可能性であり、特定の周波数の効果を保証するものではありません。バイノーラルビートの研究は発展途上です。他の録音の研究はSonalune自体の有益性を証明しません。Sonaluneは臨床試験を受けておらず、治療ではなく聴くためのツールです。

自分にとって音がどう感じられるかを大切にしてください。特別な状態を目指す必要も、不快な音を聴き続ける必要もありません。

1. 楽な姿勢で。 静かな時間を選び、バイノーラルビートを試すならステレオヘッドホンを着けましょう。
2. シンプルに始める。 Sonaluneを開き、プリセットを選んで、時間を5分に設定します。
3. 穏やかな音量で。 低い音量から始め、心地よい範囲だけで調整してください。
4. 音をそのまま受け止める。 自然に呼吸しましょう。注意がそれたら、無理をせず聴くことに戻れます。
5. 自分の好みを探す。 終わったら別の質感を試したり、気に入ったプリセットを保存したりしましょう。不快に感じたら音量を下げるか、停止してください。