找到你的音調
探索柔和音調與雙耳音頻組合。從預設開始，跟隨自己的聽覺。
緩緩流動，無限可能。01 / slowfield audio
聆聽與創作的工具慢慢來。
01 / 精選體驗在瀏覽器中使用
專屬於你的聆聽空間
sonalune
讓聲音沿著你的軌跡運行。
柔和的音調、流動的質感，還有一點屬於自己的空間。Sonalune 讓你塑造不斷變化的聲景，陪伴冥想、片刻休息，或單純享受聆聽。
選擇預設，設置時長，舒適地坐下來。也可以探索細節，調出自己的聲音。
打開 sonalune戴上耳機，從低音量開始。
看看 sonalune 如何使用。
75秒操作演示 · 建議使用耳機
給聲音一些空間
加入和聲持續音、輕柔噪聲和緩慢變化，營造自己的氛圍。
塑造個人風格
加入自己的錄音、保存預設，或將一次聆聽導出為音頻。
甚麼是雙耳聆聽？
通過立體聲耳機，Sonalune 可以向兩只耳朵分別發送頻率略有不同的音調。兩者結合時，你可能感覺到一種輕柔的節拍，其頻率等於兩種音調的頻率差。
左耳220 Hz右耳226 Hz感知到的節拍6 Hz
6 Hz 是兩種音調之差，而不是耳機發出的額外低音。請使用立體聲耳機並關閉單聲道音頻，以保持左右信號分離。
感知到節拍並不代表腦電波會自動跟隨它。 2023年的一項系統綜述 發現，關於腦電波同步的證據並不一致。
甚麼是索爾費吉奧頻率？
索爾費吉奧頻率（Solfeggio）是現代冥想和聲音練習中使用的一組音調。Hz 表示每秒振動次數：這裡指音高，而不是雙耳節拍的速率。常見的六個音調在396至852 Hz之間；擴展組合還包括174、285和963 Hz。
九個音調 · 九份邀請
你想為甚麼留出空間？
選擇一個頻率，瞭解人們常賦予它的主題，並嘗試一個小小的聆聽練習。這些主題是象徵性的；練習由 Slowfield Audio 提出。
常見的象徵主題
舒適與安穩
常被賦予腳踏實地、安穩自在的含義。
讓自己安頓下來
感受身體下方的支撐。讓這個低音陪伴練習前的一段安靜停頓。
常見的象徵主題
更新與恢復
常被賦予更新的象徵意義。聆聽能夠修復組織的說法並不是已確立的效果。
重新開始
以聲音為提示，暫停片刻，舒適地伸展身體，再關注今天真正需要的東西。
常見的象徵主題
放下恐懼與內疚
在現代聲音練習中，常與釋放恐懼和內疚聯繫在一起。
騰出一點空間
留意一個念頭，不急著改變它。讓聆聽成為注意力可以溫柔返回的地方。
常見的象徵主題
改變與新的開始
常與改變、告別舊有模式聯繫在一起。
為轉換時刻做個標記
可以在工作與休息之間聆聽，或在寫日記、思考一個想要的小改變之前嘗試。
常見的象徵主題
愛與轉化
常被稱為“愛的頻率”，並與轉化聯繫在一起。修復DNA並不是已確立的聆聽效果。
練習善待自己
聆聽時，送給自己一個友善的念頭。若感到溫暖，可以留意；沒有這種感覺也完全可以。
常見的象徵主題
聯結與和諧
常與人際關係、關懷和和諧聯繫在一起。
想起一個人
把音調作為慈心練習的背景，或借此感謝生命中的某個人。
常見的象徵主題
表達與清晰
常與自我表達和清晰聯繫在一起。排除毒素的說法尚未確立。
給想法一點空間
聆聽後，寫下幾句對自己重要的話。思考才是練習，音調只是陪伴。
常見的象徵主題
直覺與覺察
在精神層面的解釋中，常與直覺和內在覺察聯繫在一起。
傾聽內心
留意聲音、感受和念頭的來去，不必急著解釋它們。
常見的象徵主題
合一與精神聯結
常與合一或精神聯結聯繫在一起。這些是個人信念，並非該頻率經測量證實的效果。
拓寬注意力
把周圍的空間也納入覺察。如果你更喜歡低音或安靜，就跟隨自己的偏好。
這個指南不會播放聲音。要嘗試音調，請打開 Sonalune，在頻率庫中選擇。請從低且舒適的音量開始。
聆聽可能帶來甚麼？
你可能找到喜歡的聲音、注意力的落點，或放鬆時的背景。尚未確立這些頻率與特定健康益處之間的一一對應關係。數字更大不代表效果更強。
例如， 2018年一項有九名參與者的初步研究 報告稱，聽過含有528 Hz的特殊調音音樂後，部分壓力指標出現了短期變化。研究對象是音樂，而非單獨音調，因此不能證明 Sonalune 或某一頻率會產生這些效果。Sonalune 尚未接受臨床試驗。
進一步探索
從通俗介紹到研究與親手創作，跟隨好奇心前行。鏈接將在新標籤頁中打開。
從這裡開始 · NIH / NCCIH音樂與身心感受 以淺顯語言介紹音樂與健康研究，幫助你瞭解更完整的背景。 深入閱讀 · 2018年初步研究關於528 Hz，研究了甚麼？ 閱讀頻率討論中常提到的這項九人音樂研究。瞭解早期發現時，也請留意它的局限。 瞭解證據 · PLOS ONE雙耳節拍與腦電波 這篇2023年系統綜述考察了有關腦電波同步的不一致證據。雙耳節拍與索爾費吉奧音調是不同的現象。 親手創作 · 硬件樂器SONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) 探索可創作多層持續音和氛圍質感的聲景合成器。其1.5版本更新加入了索爾費吉奧頻率調律。演示與詳情請見製造商頁面。聆聽可能給我甚麼？
你可能喜歡用它作為冥想的安靜背景、讓注意力回歸的聲音，或放鬆的小習慣。有些人覺得穩定音調舒緩，另一些人更喜歡柔軟的質感或安靜。
這些是可探索的可能性，而不是特定頻率保證產生的效果。雙耳節拍研究仍在發展，其他錄音的研究不能證明 Sonalune 本身的益處。Sonalune 尚未接受臨床試驗，是聆聽工具而非治療方法。
留意聲音帶給你的感受。無需達到某種特殊狀態，也不必繼續聽讓你不舒服的音調。
最初的五分鐘
- 舒適地安頓下來。 選擇安靜的時刻；如果想嘗試雙耳節拍，請戴上立體聲耳機。
- 從簡單的開始。 打開 Sonalune，選擇預設，並把時長設為五分鐘。
- 保持柔和音量。 從低音量開始，僅調高到舒適的程度。
- 讓聲音自然存在。 自然呼吸。注意力走開時，不必勉強，輕輕回到聆聽即可。
- 找到自己的喜好。 之後可以嘗試另一種質感，或保存喜歡的預設。若感到不適，請降低音量或停止。
03 / 工作室
以更從容的方式
對待聲音。
Slowfield Audio 是 Andrew John 的獨立音頻項目，將對氛圍音樂的熱愛融入聆聽與創作工具。
我們對質感、變化以及聲音帶來的意外空間充滿興趣。Sonalune 邀請你按自己的節奏探索。