asculta confortabil

începeți jos, rămâneți confortabil

Începeți cu un volum scăzut și ridicați-l doar la un nivel confortabil. Luați pauze și opriți-vă dacă observați disconfort, zgomot, amețeli sau suferință. Nu folosiți căști sau ascultare imersivă când conduceți, mergeți cu bicicleta, folosiți utilaje sau când trebuie să auziți împrejurimile.

căști și ascultare binaurală

Efectele binaurale necesită semnale separate stânga și dreapta, furnizate de obicei prin căști stereo. Păstrați sunetul mono dezactivat dacă doriți acest efect. Căștile nu sunt necesare pur și simplu pentru a auzi tonul de solfegiu.

o invitație, nu un tratament

Sonalune este un instrument de ascultare creativ pentru explorarea personală. Nu a fost testat clinic. Nicio frecvență specifică nu garantează relaxarea, un somn mai bun, vindecarea sau o schimbare a undelor cerebrale. Asociațiile de solfegiu sunt teme simbolice, iar dovezile științifice pentru beneficiile pentru sănătate specifice frecvenței sunt limitate.

Folosiți ascultarea într-un mod care să vă fie confortabil. Nu îl utilizați pentru a întârzia îngrijirea medicală sau pentru a schimba tratamentul prescris. Dacă nu sunteți sigur dacă practica de ascultare este adecvată pentru o afecțiune de sănătate, adresați-vă unui profesionist calificat.

alege-ți propriul ritm

O scurtă sesiune este suficientă pentru a vedea dacă vă place un sunet. Poți să întrerupi, să încerci o altă textură sau să alegi liniște. Nu există niciun răspuns sau stare specială pe care trebuie să o obții.

Reveniți la notele de ascultare pentru ghidul de frecvenţă şi sursele educaţionale.