kuuntele mukavasti

Aloita matalalta, pysy mukavana

Aloita alhaisella äänenvoimakkuudella ja nosta se vain mukavalle tasolle. Pidä taukoja ja pysähdy, jos huomaat epämukavuutta, soittoa, huimausta tai ahdistusta. Älä käytä kuulokkeita tai kuuntele mukaansa ajaessasi, pyöräillessäsi, käyttäessäsi koneita tai kun haluat kuulla ympäristöäsi.

kuulokkeet ja binauraalinen kuuntelu

Binauraaliefektit vaativat erilliset vasemman ja oikean signaalin, yleensä stereokuulokkeiden kautta. Pidä monoääni pois päältä, jos haluat tehosteen. Kuulokkeita ei vaadita pelkästään solfeggio-äänen kuulemiseen.

kutsu, ei hoito

Sonalune on luova kuuntelutyökalu henkilökohtaiseen tutkimiseen. Sitä ei ole kliinisesti testattu. Mikään tietty taajuus ei takaa rentoutumista, parempaa unta, paranemista tai aivoaaltojen muutosta. Solfeggio-assosiaatiot ovat symbolisia teemoja, ja tieteellistä näyttöä taajuuskohtaisista terveyshyödyistä on rajoitetusti.

Käytä kuuntelua tavalla, joka tuntuu sinusta mukavalta. Älä käytä sitä terveydenhoidon viivyttämiseen tai määrätyn hoidon muuttamiseen. Jos olet epävarma, sopiiko kuunteluharjoitus terveydentilalle, kysy pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

valitse oma vauhtisi

Lyhyt istunto riittää nähdäksesi, nautitko äänestä. Voit keskeyttää, kokeilla toista pintakuviota tai valita hiljaisuuden. Sinun ei tarvitse saavuttaa mitään erityistä vastausta tai tilaa.

Palaa kuuntelumuistiinpanoihin taajuusoppaasta ja koulutuslähteistä.