找到你的音调
探索柔和音调与双耳音频组合。从预设开始，跟随自己的听觉。
缓缓流动，无限可能。01 / slowfield audio
聆听与创作的工具慢慢来。
01 / 精选体验在浏览器中使用
专属于你的聆听空间
sonalune
让声音沿着你的轨迹运行。
柔和的音调、流动的质感，还有一点属于自己的空间。Sonalune 让你塑造不断变化的声景，陪伴冥想、片刻休息，或单纯享受聆听。
选择预设，设置时长，舒适地坐下来。也可以探索细节，调出自己的声音。
打开 sonalune戴上耳机，从低音量开始。
看看 sonalune 如何使用。
75秒操作演示 · 建议使用耳机
给声音一些空间
加入和声持续音、轻柔噪声和缓慢变化，营造自己的氛围。
塑造个人风格
加入自己的录音、保存预设，或将一次聆听导出为音频。
什么是双耳聆听？
通过立体声耳机，Sonalune 可以向两只耳朵分别发送频率略有不同的音调。两者结合时，你可能感觉到一种轻柔的节拍，其频率等于两种音调的频率差。
左耳220 Hz右耳226 Hz感知到的节拍6 Hz
6 Hz 是两种音调之差，而不是耳机发出的额外低音。请使用立体声耳机并关闭单声道音频，以保持左右信号分离。
感知到节拍并不代表脑电波会自动跟随它。 2023年的一项系统综述 发现，关于脑电波同步的证据并不一致。
什么是索尔费吉奥频率？
索尔费吉奥频率（Solfeggio）是现代冥想和声音练习中使用的一组音调。Hz 表示每秒振动次数：这里指音高，而不是双耳节拍的速率。常见的六个音调在396至852 Hz之间；扩展组合还包括174、285和963 Hz。
九个音调 · 九份邀请
你想为什么留出空间？
选择一个频率，了解人们常赋予它的主题，并尝试一个小小的聆听练习。这些主题是象征性的；练习由 Slowfield Audio 提出。
常见的象征主题
舒适与安稳
常被赋予脚踏实地、安稳自在的含义。
让自己安顿下来
感受身体下方的支撑。让这个低音陪伴练习前的一段安静停顿。
常见的象征主题
更新与恢复
常被赋予更新的象征意义。聆听能够修复组织的说法并不是已确立的效果。
重新开始
以声音为提示，暂停片刻，舒适地伸展身体，再关注今天真正需要的东西。
常见的象征主题
放下恐惧与内疚
在现代声音练习中，常与释放恐惧和内疚联系在一起。
腾出一点空间
留意一个念头，不急着改变它。让聆听成为注意力可以温柔返回的地方。
常见的象征主题
改变与新的开始
常与改变、告别旧有模式联系在一起。
为转换时刻做个标记
可以在工作与休息之间聆听，或在写日记、思考一个想要的小改变之前尝试。
常见的象征主题
爱与转化
常被称为“爱的频率”，并与转化联系在一起。修复DNA并不是已确立的聆听效果。
练习善待自己
聆听时，送给自己一个友善的念头。若感到温暖，可以留意；没有这种感觉也完全可以。
常见的象征主题
联结与和谐
常与人际关系、关怀和和谐联系在一起。
想起一个人
把音调作为慈心练习的背景，或借此感谢生命中的某个人。
常见的象征主题
表达与清晰
常与自我表达和清晰联系在一起。排除毒素的说法尚未确立。
给想法一点空间
聆听后，写下几句对自己重要的话。思考才是练习，音调只是陪伴。
常见的象征主题
直觉与觉察
在精神层面的解释中，常与直觉和内在觉察联系在一起。
倾听内心
留意声音、感受和念头的来去，不必急着解释它们。
常见的象征主题
合一与精神联结
常与合一或精神联结联系在一起。这些是个人信念，并非该频率经测量证实的效果。
拓宽注意力
把周围的空间也纳入觉察。如果你更喜欢低音或安静，就跟随自己的偏好。
这个指南不会播放声音。要尝试音调，请打开 Sonalune，在频率库中选择。请从低且舒适的音量开始。
聆听可能带来什么？
你可能找到喜欢的声音、注意力的落点，或放松时的背景。尚未确立这些频率与特定健康益处之间的一一对应关系。数字更大不代表效果更强。
例如， 2018年一项有九名参与者的初步研究 报告称，听过含有528 Hz的特殊调音音乐后，部分压力指标出现了短期变化。研究对象是音乐，而非单独音调，因此不能证明 Sonalune 或某一频率会产生这些效果。Sonalune 尚未接受临床试验。
进一步探索
从通俗介绍到研究与亲手创作，跟随好奇心前行。链接将在新标签页中打开。
从这里开始 · NIH / NCCIH音乐与身心感受 以浅显语言介绍音乐与健康研究，帮助你了解更完整的背景。 深入阅读 · 2018年初步研究关于528 Hz，研究了什么？ 阅读频率讨论中常提到的这项九人音乐研究。了解早期发现时，也请留意它的局限。 了解证据 · PLOS ONE双耳节拍与脑电波 这篇2023年系统综述考察了有关脑电波同步的不一致证据。双耳节拍与索尔费吉奥音调是不同的现象。 亲手创作 · 硬件乐器SONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) 探索可创作多层持续音和氛围质感的声景合成器。其1.5版本更新加入了索尔费吉奥频率调律。演示与详情请见制造商页面。聆听可能给我什么？
你可能喜欢用它作为冥想的安静背景、让注意力回归的声音，或放松的小习惯。有些人觉得稳定音调舒缓，另一些人更喜欢柔软的质感或安静。
这些是可探索的可能性，而不是特定频率保证产生的效果。双耳节拍研究仍在发展，其他录音的研究不能证明 Sonalune 本身的益处。Sonalune 尚未接受临床试验，是聆听工具而非治疗方法。
留意声音带给你的感受。无需达到某种特殊状态，也不必继续听让你不舒服的音调。
最初的五分钟
- 舒适地安顿下来。 选择安静的时刻；如果想尝试双耳节拍，请戴上立体声耳机。
- 从简单的开始。 打开 Sonalune，选择预设，并把时长设为五分钟。
- 保持柔和音量。 从低音量开始，仅调高到舒适的程度。
- 让声音自然存在。 自然呼吸。注意力走开时，不必勉强，轻轻回到聆听即可。
- 找到自己的喜好。 之后可以尝试另一种质感，或保存喜欢的预设。若感到不适，请降低音量或停止。
03 / 工作室
以更从容的方式
对待声音。
Slowfield Audio 是 Andrew John 的独立音频项目，将对氛围音乐的热爱融入聆听与创作工具。
我们对质感、变化以及声音带来的意外空间充满兴趣。Sonalune 邀请你按自己的节奏探索。