hitta din ton
Utforska mjuka toner och binaurala par. Börja med en förinställning och följ sedan dina öron.
oberoende ljudverktyg
ljud med
rum till andas.
För de lugna stunderna.
För de ljud du inte har hittat ännu.
långsam rörelse. öppna möjligheter.01 / slowfield audio
verktyg för att lyssna och görata dig tid.
01 / utvald upplevelsei din webbläsare
ditt eget lyssningsutrymme
sonalune
ljud, i din egen bana.
Mjuka toner, glidande texturer och lite utrymme för dig själv. Sonalune låter dig forma ett föränderligt ljudlandskap för meditation, en lugn paus eller helt enkelt lyssnande.
Välj en förinställning, ställ in din sessionslängd och ställ in dig. Eller utforska detaljerna och gör ljudet till ditt eget.
öppen sonaluneHörlurar på. Börja med låg volym.
se sonalune i aktion.
75-sekunders genomgång · hörlurar rekommenderas
ge det utrymme
Lägg till en harmonisk drönare, mjukt ljud och mjuka rörelser för att bygga upp din atmosfär.
gör det personligt
Ta med din egen inspelning i mixen, spara en förinställning eller exportera en session som ljud.
02 / lyssnande noter
upptäcka
ljudet.
Några utgångspunkter för nyfikna öron. Utforska vad tonerna betyder, hur man lyssnar och vad forskningen kan – och inte kan – berätta för oss.
prova sonalunevad är binaural lyssning?
Med stereohörlurar kan Sonalune skicka en lite olika ton till varje öra. Tillsammans kan de skapa en uppfattning om ett mjukt slag vid skillnaden mellan de två frekvenserna.
vänster öra220 Hzhöger öra226 Hzupplevt slag6 Hz
6 Hz är skillnaden mellan tonerna, inte en extra låg ton som kommer från dina hörlurar. Använd stereohörlurar med monoljud avstängt för att hålla de två tonerna åtskilda.
Det upplevda slaget betyder inte att dina hjärnvågor automatiskt följer det. A 2023 systematisk översyn hittade inkonsekventa bevis för hjärnvågssynkronisering.
vad är solfeggiotoner?
Solfeggio-toner är en samling tonhöjder som används i modern meditation och ljudövningar. Hz betyder cykler per sekund: dessa siffror beskriver tonhöjd, inte en binaural slaghastighet. De sex vanligen namngivna tonerna går från 396 till 852 Hz; utökade samlingar lägger till 174, 285 och 963 Hz.
nio toner · nio inbjudningar
vad skulle du vilja göra plats för?
Välj en frekvens för att utforska dess gemensamt associerade tema och en liten lyssningsritual. Teman är symboliska; ritualerna är förslag från Slowfield Audio.
vanligt associerat tema
Komfort & jordning
Ofta förknippat med att känna sig jordad och tillfreds.
Ett ögonblick att komma fram
Lägg märke till stödet under dig. Låt denna låga ton ackompanjera en lugn paus innan din träning.
vanligt associerat tema
Förnyelse & restaurering
Ofta ges en symbolisk betydelse av förnyelse. Påståenden om vävnadsreparation är inte etablerade fördelar med att lyssna.
Börja igen
Använd ljudet som en pekpinne för att pausa, stretcha bekvämt och återgå till det du behöver idag.
vanligt associerat tema
Att släppa taget om rädsla och skuld
Vanligtvis förknippat med att släppa rädsla och skuldkänslor i samtida ljudpraxis.
Gör ett litet rum
Lägg märke till en tanke utan att försöka fixa den. Låt lyssnandet vara ett skonsamt ställe att få tillbaka din uppmärksamhet.
vanligt associerat tema
Förändring & nystarter
Ofta förknippat med förändring och att lämna gamla mönster bakom sig.
Markera en övergång
Prova det mellan arbete och vila, eller innan du journalför om en liten förändring du skulle vilja göra.
vanligt associerat tema
Kärlek & förvandling
Kallas ofta "kärleksfrekvensen" och kopplas till transformation. DNA-reparationspåståenden är inte etablerade effekter av att lyssna.
Öva vänlighet
Para ihop ditt lyssnande med en vänlig tanke till dig själv. Varje känsla av värme är din att lägga märke till, inte ett nödvändigt svar.
vanligt associerat tema
Anslutning & harmoni
Vanligtvis förknippad med relationer, medkänsla och harmoni.
Få någon att tänka på
Använd tonen som bakgrund för en praxis för kärleksfull vänlighet eller ett ögonblick av uppskattning för någon i ditt liv.
vanligt associerat tema
Uttryck & klarhet
Ofta förknippat med självuttryck och tydlighet. Påståenden om att det tar bort gifter är inte fastställda.
Ge en tanke lite utrymme
Efter att ha lyssnat, skriv några ord om vad som är viktigt för dig. Reflexionen är praktiken; planen är en följeslagare.
vanligt associerat tema
Intuition & medvetenhet
Ofta kopplat till intuition och inre medvetenhet i andliga tolkningar.
Lyssna inåt
Lägg märke till ljud, förnimmelser och tankar när de kommer och går, utan att behöva tolka dem.
vanligt associerat tema
Enhet och andlig förbindelse
Ofta förknippad med enhet eller andlig förbindelse. Dessa är personliga övertygelser, inte uppmätta effekter av denna tonhöjd.
Vidga din uppmärksamhet
Låt din medvetenhet inkludera rummet runt dig. Om du föredrar en lägre tonhöjd eller tystnad, följ den inställningen.
Den här guiden spelar inte upp ljud. För att utforska en tonhöjd, öppna Sonalune och välj den i frekvensbiblioteket. Börja med en låg, bekväm volym.
vad kan lyssnande erbjuda?
Du kanske hittar ett ljud du tycker om, ett ankare för uppmärksamhet eller en bakgrund för att varva ner. Ingen en-till-en-karta mellan dessa frekvenser och specifika hälsofördelar har fastställts. Ett högre antal betyder inte en starkare effekt.
A 2018 års pilotstudie med nio deltagare rapporterade kortsiktiga förändringar i stressmått efter specialstämd musik innehållande 528 Hz. Den studerade musik, inte en isolerad ton, och fastställer inte att Sonalune eller en viss tonhöjd producerar dessa effekter. Sonalune har inte testats kliniskt.
utforska vidare
Följ din nyfikenhet – från en tillgänglig introduktion till forskning och praktisk ljudframställning. Länkar öppnas på en ny flik.
börja här · NIH / NCCIHMusik & välmående En klarspråkig introduktion till forskning om musik och hälsa. En användbar utgångspunkt för att förstå den bredare bilden. titta närmare · 2018 års pilotstudieVad studerades vid 528 Hz? Läs den lilla musikstudien på nio personer bakom några frekvensdiskussioner. Ett tidigt fynd att utforska med dess begränsningar i åtanke. förstå bevisen · PLOS ENBinaurala beats och hjärnvågor Denna systematiska översikt 2023 undersöker de blandade bevisen för hjärnvågssynkronisering. Binaurala beats är ett annat fenomen än solfeggio-pitch. gör ditt eget · hårdvaruinstrumentSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Utforska en praktisk ljudbildsynt för drönare i lager och omgivande texturer. Dess version 1.5-uppdatering lägger till solfeggio-frekvensinställning. Besök tillverkarens sida för demonstrationer och detaljer.vad kan jag få ut av att lyssna?
Du kan njuta av en lugn bakgrund för meditation, ett ljud att återvända till din uppmärksamhet eller en liten ritual för att varva ner. Vissa människor tycker att stadiga toner är lugnande; andra föredrar mjukare texturer eller tystnad.
Dessa är möjligheter att utforska, inte garanterade effekter av en viss frekvens. Forskning om binaurala beats utvecklas fortfarande, och studier av andra inspelningar visar inga fördelar för Sonalune själv. Sonalune har inte testats kliniskt och är ett lyssningsverktyg, inte en behandling.
Lägg märke till hur ljudet känns för dig. Det finns inget speciellt tillstånd du behöver nå, och du behöver inte fortsätta lyssna på en ton du tycker är obekväm.
dina första fem minuter
- Bli bekväm. Välj en lugn stund och sätt på dig stereohörlurar om du vill utforska binaurala beats.
- Börja helt enkelt. Öppna Sonalune, välj en förinställning och ställ in sessionslängden till fem minuter.
- Håll det försiktigt. Börja med låg volym och justera sedan bara till en behaglig nivå.
- Låt ljudet vara där. Andas naturligt. Om din uppmärksamhet vandrar kan du återgå till att lyssna utan att tvinga den.
- Hitta din preferens. Efteråt kan du prova en annan textur eller spara en förinställning som du gillade. Sänk volymen eller sluta om det känns obehagligt att lyssna.
03 / studion
ett långsammare tillvägagångssätt
att låta.
Slowfield Audio är ett oberoende ljudprojekt av Andrew John, som för in en kärlek till omgivande musik i verktyg för att lyssna och skapa.
Vi är intresserade av textur, rörelse och de oväntade platserna ett ljud kan ta dig. Sonalune är en inbjudan att utforska i din egen takt.