nájsť svoj tón
Preskúmajte jemné tóny a binaurálne páry. Začnite s predvoľbou a potom postupujte podľa uší.
nezávislé zvukové nástroje
zvuk s
miestnosť na dýchať.
Pre pokojné chvíle.
Pre zvuky, ktoré ste ešte nenašli.
pomalý pohyb. otvorené možnosti.01 / slowfield audio
nástroje na počúvanie a tvorbuneponáhľaj sa.
01 / odporúčaná skúsenosťvo vašom prehliadači
svoj vlastný priestor na počúvanie
sonalune
zvuk na vašej vlastnej obežnej dráhe.
Jemné tóny, unášané textúry a trochu priestoru pre seba. Sonalune vám umožňuje tvarovať vyvíjajúcu sa zvukovú scénu na meditáciu, tichú pauzu alebo jednoduché počúvanie.
Vyberte si predvoľbu, nastavte dĺžku relácie a usaďte sa. Alebo preskúmajte detaily a urobte si zvuk podľa seba.
otvorená sonalúnaSlúchadlá zapnuté. Začnite s nízkou hlasitosťou.
pozri sonalune v akcii.
75-sekundový návod · odporúčané slúchadlá
dať tomu priestor
Pridajte harmonický hukot, jemný hluk a jemný pohyb, aby ste vytvorili svoju atmosféru.
urobte to osobné
Prineste do mixu svoju vlastnú nahrávku, uložte predvoľbu alebo exportujte reláciu ako zvuk.
02 / počúvanie poznámok
objaviť
zvuk.
Pár východísk pre zvedavé uši. Preskúmajte, čo znamenajú tóny, ako počúvať a čo nám výskum môže – a nemôže – povedať.
skús sonalunečo je binaurálne počúvanie?
So stereo slúchadlami dokáže Sonalune poslať do každého ucha trochu iný tón. Spoločne môžu vytvoriť dojem jemného tlkotu pri rozdiele medzi dvoma frekvenciami.
ľavé ucho220 Hzpravé ucho226 Hzvnímaný rytmus6 Hz
6 Hz je rozdiel medzi tónmi, nie extra nízky tón vychádzajúci z vašich slúchadiel. Použite stereo slúchadlá s vypnutým mono zvukom, aby boli dva tóny oddelené.
Tento vnímaný rytmus neznamená, že ho vaše mozgové vlny budú automaticky nasledovať. A 2023 systematický prehľad našli nekonzistentné dôkazy o synchronizácii mozgových vĺn.
čo sú to solfeggio tóny?
Tóny Solfeggio sú kolekciou výšok používaných v súčasnej meditácii a zvukových praktikách. Hz znamená cykly za sekundu: tieto čísla popisujú výšku tónu, nie binaurálnu frekvenciu úderov. Šesť bežne pomenovaných tónov beží od 396 do 852 Hz; rozšírené kolekcie pridávajú 174, 285 a 963 Hz.
deväť tónov · deväť pozvaní
na čo by si chcel dať priestor?
Vyberte si frekvenciu, aby ste preskúmali jej bežne spojenú tému a malý rituál počúvania. Témy sú symbolické; rituály sú návrhy od Slowfield Audio.
bežne spojená téma
Pohodlie a uzemnenie
Často spojené s pocitom uzemnenia a pohody.
O chvíľu prísť
Všimnite si podporu pod sebou. Nechajte tento nízky tón sprevádzať tichú pauzu pred cvičením.
bežne spojená téma
Obnova a obnova
Často sa im dáva symbolický význam obnovy. Nároky na opravu tkaniva nie sú preukázané výhody počúvania.
Začnite znova
Použite zvuk ako pomôcku na zastavenie, pohodlné natiahnutie a návrat k tomu, čo dnes potrebujete.
bežne spojená téma
Vzdať sa strachu a viny
V súčasných zvukových praktikách sa bežne spája s uvoľnením strachu a viny.
Urobte si malú miestnosť
Všimnite si myšlienku bez toho, aby ste sa ju snažili opraviť. Nech je počúvanie jemným miestom na vrátenie vašej pozornosti.
bežne spojená téma
Zmena a nové začiatky
Často spojené so zmenou a zanechaním starých vzorcov.
Označte prechod
Skúste to medzi prácou a odpočinkom alebo predtým, než si budete zapisovať jednu malú zmenu, ktorú by ste chceli urobiť.
bežne spojená téma
Láska & transformácia
Často sa nazýva „frekvencia lásky“ a spája sa s transformáciou. Nároky na opravu DNA nie sú preukázané účinky počúvania.
Precvičujte si láskavosť
Spojte svoje počúvanie s láskavou myšlienkou voči sebe. Akýkoľvek pocit tepla je na vás, aby ste si všimli, nie je to požadovaná reakcia.
bežne spojená téma
Spojenie a harmónia
Bežne spájaný so vzťahmi, súcitom a harmóniou.
Priviesť niekoho na myseľ
Použite tento tón ako pozadie pre cvičenie milujúcej láskavosti alebo chvíľku ocenenia niekoho vo vašom živote.
bežne spojená téma
Výraz & jasnosť
Často sa spája so sebavyjadrením a jasnosťou. Tvrdenia, že odstraňuje toxíny, nie sú preukázané.
Dajte priestor zamysleniu
Po vypočutí napíšte pár slov o tom, na čom vám záleží. Odraz je prax; ihrisko je spoločník.
bežne spojená téma
Intuícia a uvedomenie
Často spojené s intuíciou a vnútorným vedomím v duchovných interpretáciách.
Počúvajte dovnútra
Všímajte si zvuky, pocity a myšlienky, ako prichádzajú a odchádzajú, bez toho, aby ste ich museli interpretovať.
bežne spojená téma
Jednota a duchovné spojenie
Často spojené s jednotou alebo duchovným spojením. Toto sú osobné presvedčenia, nie merané účinky tohto tónu.
Rozšírte svoju pozornosť
Nechajte svoje vedomie zahrnúť miestnosť okolo vás. Ak uprednostňujete nižšiu výšku tónu alebo ticho, dodržujte túto preferenciu.
Táto príručka neprehráva zvuk. Ak chcete preskúmať tón, otvorte Sonalune a vyberte si ho v knižnici frekvencií. Začnite na nízkej, pohodlnej hlasitosti.
čo môže počúvanie ponúknuť?
Môžete nájsť zvuk, ktorý sa vám páči, kotvu pre pozornosť alebo pozadie na uvoľnenie. Nebola stanovená žiadna individuálna mapa medzi týmito frekvenciami a konkrétnymi zdravotnými prínosmi. Vyššie číslo neznamená silnejší účinok.
A 2018 pilotná štúdia s deviatimi účastníkmi hlásili krátkodobé zmeny v stresových opatreniach po špeciálne vyladenej hudbe s obsahom 528 Hz. Študoval hudbu, nie izolovaný tón, a nepreukázal, že Sonalune alebo určitá výška vytvára tieto efekty. Sonalune nebol klinicky testovaný.
skúmať ďalej
Nasledujte svoju zvedavosť – od prístupného úvodu k výskumu a praktickej tvorbe zvuku. Odkazy sa otvárajú na novej karte.
začnite tu · NIH / NCCIHHudba a pohoda Jednoduchý úvod do výskumu hudby a zdravia. Užitočný východiskový bod pre pochopenie širšieho obrazu. pozrite sa bližšie · Pilotná štúdia z roku 2018Čo sa skúmalo pri 528 Hz? Prečítajte si malú hudobnú štúdiu pre deväť ľudí, ktorá stojí za niektorými frekvenčnými diskusiami. Skoré zistenie, ktoré treba preskúmať s ohľadom na jeho obmedzenia. porozumieť dôkazom · PLOS ONEBinaurálne rytmy a mozgové vlny Tento systematický prehľad z roku 2023 skúma zmiešané dôkazy o synchronizácii mozgových vĺn. Binaurálne beaty sú odlišným fenoménom od solfeggio pitch. vytvorte si vlastný · hardvérový nástrojSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Preskúmajte praktický syntetizátor zvukovej scény pre vrstvené drony a okolité textúry. Jeho aktualizácia 1.5 pridáva solfeggio-frekvenčné ladenie. Navštívte stránku výrobcu, kde nájdete ukážky a podrobnosti.čo môžem získať počúvaním?
Môžete si vychutnať pokojnú kulisu na meditáciu, zvuk, ku ktorému budete venovať pozornosť, alebo malý rituál na upokojenie. Niektorí ľudia považujú ustálené tóny za upokojujúce; iní uprednostňujú jemnejšie textúry alebo ticho.
Toto sú možnosti na preskúmanie, nie zaručené účinky konkrétnej frekvencie. Výskum binaurálnych rytmov sa stále vyvíja a štúdie iných nahrávok nepreukazujú výhody pre samotný Sonalune. Sonalune nebol klinicky testovaný a je nástrojom na počúvanie, nie liečbou.
Všimnite si, aký je pre vás zvuk. Neexistuje žiadny špeciálny stav, ktorý by ste museli dosiahnuť, a nie je potrebné neustále počúvať tón, ktorý vám je nepríjemný.
prvých päť minút
- Urobte si pohodlie. Vyberte si pokojnú chvíľu a nasaďte si stereo slúchadlá, ak chcete preskúmať binaurálne rytmy.
- Začnite jednoducho. Otvorte Sonalune, vyberte predvoľbu a nastavte dĺžku relácie na päť minút.
- Udržujte to jemné. Začnite s nízkou hlasitosťou a potom ju upravte len na pohodlnú úroveň.
- Nech je tam ten zvuk. Dýchajte prirodzene. Ak sa vaša pozornosť zatúla, môžete sa vrátiť k počúvaniu bez toho, aby ste ju nútili.
- Nájdite svoju preferenciu. Potom vyskúšajte inú textúru alebo si uložte predvoľbu, ktorá sa vám páčila. Znížte hlasitosť alebo zastavte, ak je počúvanie nepríjemné.
03 / ateliér
pomalší prístup
znieť.
Slowfield Audio je nezávislý audio projekt Andrewa Johna, ktorý prináša lásku k ambientnej hudbe do nástrojov na počúvanie a tvorbu.
Zaujíma nás textúra, pohyb a neočakávané miesta, ktoré vás zvuk môže zaujať. Sonalune je pozvánkou na objavovanie vlastným tempom.