найдите свой тон
Исследуйте мягкие тона и бинауральные пары. Начните с пресета и доверьтесь слуху.
независимые звуковые инструменты
звук,
которому есть чем дышать.
Для тихих мгновений.
Для звуков, которые вам ещё предстоит открыть.
плавное движение. открытые возможности.01 / slowfield audio
инструменты для слушания и творчестване торопитесь.
01 / избранный проектв вашем браузере
ваше пространство для слушания
sonalune
звук на вашей орбите.
Мягкие тона, плавные текстуры и немного времени для себя. Sonalune позволяет создавать меняющийся звуковой пейзаж для медитации, спокойной паузы или простого удовольствия от звука.
Выберите пресет, задайте длительность сеанса и устройтесь поудобнее. Или исследуйте настройки и создайте своё звучание.
открыть sonaluneНаденьте наушники. Начните с низкой громкости.
sonalune в действии.
Обзор за 75 секунд · рекомендуем наушники
добавьте пространства
Создайте свою атмосферу с помощью гармонического дрона, мягкого шума и плавного движения.
сделайте по-своему
Добавьте собственную запись, сохраните пресет или экспортируйте сеанс в аудиофайл.
02 / заметки о слушании
откройте
мир звука.
Несколько отправных точек для любопытного слушателя. Узнайте о значении тонов, способах слушания и о том, что исследования позволяют — и не позволяют — утверждать.
попробовать sonaluneчто такое бинауральное слушание?
Через стереонаушники Sonalune может подавать в каждое ухо тона с немного разной частотой. Вместе они могут создавать ощущение мягкой пульсации с частотой, равной разнице между этими тонами.
левое ухо220 Гцправое ухо226 Гцощущаемая пульсация6 Гц
6 Гц — это разница между тонами, а не дополнительный низкий звук из наушников. Используйте стереонаушники с отключённым монофоническим режимом, чтобы сигналы оставались раздельными.
Такая пульсация не означает, что мозговые волны автоматически подстроятся под неё. Систематический обзор 2023 года выявил противоречивые данные о синхронизации мозговых волн.
что такое частоты сольфеджио?
Частоты сольфеджио — набор тонов, используемых в современных медитативных и звуковых практиках. Герцы означают число колебаний в секунду: здесь они описывают высоту тона, а не частоту бинауральных биений. Шесть обычно упоминаемых тонов лежат в диапазоне от 396 до 852 Гц; расширенные наборы включают 174, 285 и 963 Гц.
девять тонов · девять приглашений
для чего вам хочется освободить место?
Выберите частоту, чтобы узнать о связанных с ней темах и попробовать небольшой ритуал слушания. Темы символические; ритуалы предложены Slowfield Audio.
часто связываемая тема
Комфорт и ощущение опоры
Часто связывается с ощущением устойчивости и спокойствия.
Мгновение, чтобы освоиться
Почувствуйте опору под собой. Пусть этот низкий тон сопровождает спокойную паузу перед практикой.
часто связываемая тема
Обновление и восстановление
Часто символизирует обновление. Утверждения о восстановлении тканей не являются установленным эффектом слушания.
Начните заново
Пусть звук напомнит вам остановиться, мягко потянуться и обратить внимание на то, что нужно вам сегодня.
часто связываемая тема
Освобождение от страха и вины
В современных звуковых практиках часто связывается с отпусканием страха и чувства вины.
Освободите немного места
Заметьте мысль, не пытаясь её исправить. Пусть слушание станет спокойной точкой, к которой можно вернуть внимание.
часто связываемая тема
Перемены и новые начинания
Часто связывается с переменами и освобождением от старых привычек.
Обозначьте переход
Попробуйте слушать между работой и отдыхом или перед записью в дневнике об одной небольшой желаемой перемене.
часто связываемая тема
Любовь и преображение
Часто называется «частотой любви» и связывается с преображением. Восстановление ДНК не является установленным эффектом слушания.
Проявите доброту
Сопроводите слушание доброй мыслью о себе. Ощущение тепла можно заметить, но оно не является обязательной реакцией.
часто связываемая тема
Связь и гармония
Обычно связывается с отношениями, состраданием и гармонией.
Вспомните кого-то
Пусть тон станет фоном для практики доброжелательности или мгновения благодарности человеку из вашей жизни.
часто связываемая тема
Самовыражение и ясность
Часто связывается с самовыражением и ясностью. Утверждения о выведении токсинов не подтверждены.
Дайте мысли пространство
После слушания запишите несколько слов о важном для вас. Практика — это размышление, а тон лишь сопровождает её.
часто связываемая тема
Интуиция и осознанность
В духовных интерпретациях часто связывается с интуицией и внутренним осознанием.
Прислушайтесь к себе
Замечайте появляющиеся и исчезающие звуки, ощущения и мысли, не пытаясь их истолковывать.
часто связываемая тема
Единство и духовная связь
Часто связывается с единством или духовной связью. Это личные убеждения, а не измеренные эффекты данной частоты.
Расширьте внимание
Включите в поле внимания пространство вокруг себя. Если вам ближе низкий тон или тишина, следуйте этому предпочтению.
Этот справочник не воспроизводит звук. Чтобы послушать тон, откройте Sonalune и выберите его в библиотеке частот. Начните с низкой комфортной громкости.
что может дать слушание?
Вы можете найти приятный звук, опору для внимания или фон для отдыха. Однозначная связь между этими частотами и конкретной пользой для здоровья не установлена. Большее число не означает более сильного эффекта.
Небольшое пилотное исследование 2018 года с девятью участниками сообщило о кратковременных изменениях показателей стресса после специально настроенной музыки, содержащей 528 Гц. Изучалась музыка, а не отдельный тон; результаты не доказывают, что Sonalune или конкретная частота дают такой эффект. Sonalune не проходила клинических испытаний.
узнать больше
Следуйте любопытству: от понятного введения к исследованиям и созданию звука. Ссылки открываются в новой вкладке.
начните здесь · NIH / NCCIHМузыка и самочувствие Понятное введение в исследования музыки и здоровья, помогающее увидеть общую картину. присмотритесь · пилотное исследование 2018 годаЧто исследовали на частоте 528 Гц? Небольшое исследование музыки с девятью участниками, на которое ссылаются в обсуждениях частот. Предварительные результаты важно читать с учётом ограничений. разберитесь в данных · PLOS ONEБинауральные биения и мозговые волны Этот систематический обзор 2023 года рассматривает неоднозначные данные о синхронизации мозговых волн. Бинауральные биения и тона сольфеджио — разные явления. создавайте сами · аппаратный инструментSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Познакомьтесь с синтезатором звуковых пейзажей для многослойных дронов и эмбиентных текстур. Обновление версии 1.5 добавляет строй с частотами сольфеджио. Демонстрации и подробности — на сайте производителя.что я могу получить от слушания?
Возможно, вам понравится спокойный фон для медитации, звук для возвращения внимания или небольшой ритуал отдыха. Одних успокаивают ровные тона; другие предпочитают мягкие текстуры или тишину.
Это возможности для исследования, а не гарантированные эффекты частоты. Исследования бинауральных биений продолжаются; изучение других записей не доказывает пользу самой Sonalune. Sonalune не проходила клинических испытаний и является инструментом для слушания, а не лечением.
Замечайте, как вам ощущается звук. Не нужно достигать особого состояния или продолжать слушать неприятный тон.
ваши первые пять минут
- Устройтесь поудобнее. Выберите спокойный момент и наденьте стереонаушники, если хотите исследовать бинауральные биения.
- Начните с простого. Откройте Sonalune, выберите пресет и задайте длительность пять минут.
- Сохраняйте мягкость. Начните с низкой громкости и увеличивайте её только до комфортного уровня.
- Пусть звук просто будет. Дышите естественно. Если внимание отвлеклось, спокойно верните его к слушанию, без усилия.
- Найдите своё предпочтение. Затем попробуйте другую текстуру или сохраните понравившийся пресет. Если слушать некомфортно, уменьшите громкость или остановитесь.
03 / студия
неторопливый подход
к звуку.
Slowfield Audio — независимый аудиопроект Andrew John, воплощающий любовь к эмбиентной музыке в инструментах для слушания и творчества.
Нас увлекают текстуры, движение и неожиданные пространства, куда может привести звук. Sonalune приглашает исследовать их в своём темпе.