encontre seu tom
Explore tons suaves e pares binaurais. Comece com uma predefinição e siga seus ouvidos.
ferramentas de som independentes
som com
espaço para respire.
Para os momentos tranquilos.
Para os sons que você ainda não encontrou.
movimento lento. possibilidades abertas.01 / slowfield audio
ferramentas para ouvir e fazernão tenha pressa.
01 / experiência em destaqueno seu navegador
seu próprio espaço de audição
sonalune
som, em sua própria órbita.
Tons suaves, texturas flutuantes e um pouco de espaço para você. Sonalune permite moldar uma paisagem sonora em evolução para meditação, uma pausa tranquila ou simplesmente ouvir.
Escolha uma predefinição, defina a duração da sua sessão e acomode-se. Ou explore os detalhes e personalize o som.
abrir sonaluneFones de ouvido ligados. Comece com o volume baixo.
veja sonalune em ação.
Passo a passo de 75 segundos · fones de ouvido recomendados
dê espaço
Adicione um drone harmônico, ruído suave e movimentos suaves para construir sua atmosfera.
torne isso pessoal
Traga sua própria gravação para a mixagem, salve uma predefinição ou exporte uma sessão como áudio.
02 / notas de escuta
descobrir
o som.
Alguns pontos de partida para ouvidos curiosos. Explore o que os tons significam, como ouvir e o que a pesquisa pode – ou não – nos dizer.
tente sonaluneo que é escuta binaural?
Com fones de ouvido estéreo, o Sonalune pode enviar um tom ligeiramente diferente para cada ouvido. Juntos, eles podem criar a percepção de uma batida suave na diferença entre as duas frequências.
orelha esquerda220 Hzorelha direita226 Hzbatida percebida6 Hz
Os 6 Hz são a diferença entre os tons, não uma nota extra baixa vinda dos fones de ouvido. Use fones de ouvido estéreo com áudio mono desligado para manter os dois tons separados.
Essa batida percebida não significa que suas ondas cerebrais a seguirão automaticamente. Um Revisão sistemática de 2023 encontraram evidências inconsistentes de sincronização de ondas cerebrais.
o que são tons de solfejo?
Os tons Solfeggio são uma coleção de tons usados na meditação contemporânea e nas práticas sonoras. Hz significa ciclos por segundo: esses números descrevem o tom, não uma taxa de batida binaural. Os seis tons comumente nomeados vão de 396 a 852 Hz; coleções expandidas adicionam 174, 285 e 963 Hz.
nove tons · nove convites
para que você gostaria de abrir espaço?
Escolha uma frequência para explorar o tema comumente associado e um pequeno ritual de escuta. Os temas são simbólicos; os rituais são sugestões da Slowfield Audio.
tema comumente associado
Conforto e aterramento
Frequentemente associado a sentir-se fundamentado e à vontade.
Um momento para chegar
Observe o suporte abaixo de você. Deixe este tom baixo acompanhar uma pausa tranquila antes da sua prática.
tema comumente associado
Renovação e restauração
Muitas vezes recebe um significado simbólico de renovação. As alegações de reparo tecidual não são benefícios comprovados da escuta.
Comece de novo
Use o som como uma dica para fazer uma pausa, alongar-se confortavelmente e voltar ao que você precisa hoje.
tema comumente associado
Abandonando o medo e a culpa
Comumente associado à liberação do medo e da culpa nas práticas sonoras contemporâneas.
Faça um quartinho
Observe um pensamento sem tentar corrigi-lo. Deixe que a escuta seja um lugar gentil para devolver sua atenção.
tema comumente associado
Mudança e recomeços
Freqüentemente associado à mudança e ao abandono de velhos padrões.
Marcar uma transição
Experimente entre o trabalho e o descanso, ou antes de fazer um diário sobre uma pequena mudança que você gostaria de fazer.
tema comumente associado
Amor e transformação
Freqüentemente chamada de “frequência do amor” e associada à transformação. As alegações de reparo de DNA não são efeitos comprovados da escuta.
Pratique a gentileza
Combine sua escuta com um pensamento gentil para consigo mesmo. Qualquer sensação de calor é sua, e não uma resposta obrigatória.
tema comumente associado
Conexão e harmonia
Comumente associado a relacionamentos, compaixão e harmonia.
Traga alguém à mente
Use o tom como pano de fundo para uma prática de bondade amorosa ou um momento de agradecimento por alguém em sua vida.
tema comumente associado
Expressão e clareza
Freqüentemente associado à autoexpressão e clareza. Alegações de que remove toxinas não foram estabelecidas.
Dê um pouco de espaço para pensar
Depois de ouvir, escreva algumas palavras sobre o que é importante para você. A reflexão é a prática; o campo é um companheiro.
tema comumente associado
Intuição e consciência
Freqüentemente ligado à intuição e consciência interior em interpretações espirituais.
Ouça interiormente
Observe sons, sensações e pensamentos conforme eles vão e vêm, sem precisar interpretá-los.
tema comumente associado
Unidade e conexão espiritual
Freqüentemente associado à unidade ou conexão espiritual. Estas são crenças pessoais, não efeitos medidos deste tom.
Amplie sua atenção
Deixe que sua consciência inclua o ambiente ao seu redor. Se preferir um tom mais baixo ou silêncio, siga essa preferência.
Este guia não reproduz áudio. Para explorar um tom, abra o Sonalune e escolha-o na biblioteca de frequências. Comece com um volume baixo e confortável.
o que a escuta pode oferecer?
Você pode encontrar um som de que goste, uma âncora para chamar a atenção ou um pano de fundo para relaxar. Não foi estabelecido nenhum mapa individual entre estas frequências e benefícios específicos para a saúde. Um número maior não significa um efeito mais forte.
Um Estudo piloto de 2018 com nove participantes relataram mudanças de curto prazo nas medidas de estresse após música especialmente sintonizada contendo 528 Hz. Estudou a música, não um tom isolado, e não estabelece que o Sonalune ou um determinado tom produza esses efeitos. Sonalune não foi testado clinicamente.
explorar mais
Siga sua curiosidade - desde uma introdução acessível até pesquisas e produção de som prática. Os links abrem em uma nova guia.
comece aqui · NIH / NCCIHMúsica e bem-estar Uma introdução em linguagem simples à pesquisa sobre música e saúde. Um ponto de partida útil para compreender o quadro mais amplo. olhar mais de perto · estudo piloto de 2018O que foi estudado em 528 Hz? Leia o pequeno estudo musical de nove pessoas por trás de algumas discussões de frequência. Uma descoberta inicial a ser explorada com suas limitações em mente. entenda as evidências · PLOS ONEBatidas binaurais e ondas cerebrais Esta revisão sistemática de 2023 examina as evidências mistas da sincronização das ondas cerebrais. As batidas binaurais são um fenômeno diferente das notas do solfejo. faça seu próprio · instrumento de hardwareSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Explore um sintetizador de paisagem sonora prático para drones em camadas e texturas ambientais. Sua atualização da versão 1.5 adiciona ajuste de frequência de solfejo. Visite a página do fabricante para demonstrações e detalhes.o que posso obter ouvindo?
Você pode desfrutar de um cenário tranquilo para meditação, de um som para o qual voltar sua atenção ou de um pequeno ritual para relaxar. Algumas pessoas acham os tons constantes calmantes; outros preferem texturas mais suaves ou silêncio.
Estas são possibilidades a explorar, e não efeitos garantidos de uma frequência específica. A pesquisa sobre batidas binaurais ainda está em desenvolvimento e estudos de outras gravações não estabelecem benefícios para o próprio Sonalune. Sonalune não foi testado clinicamente e é uma ferramenta de escuta, não um tratamento.
Observe como o som parece para você. Não há nenhum estado especial que você precise atingir e não há necessidade de continuar ouvindo um tom que você acha desconfortável.
seus primeiros cinco minutos
- Fique confortável. Escolha um momento tranquilo e coloque fones de ouvido estéreo se quiser explorar batidas binaurais.
- Comece de forma simples. Abra o Sonalune, escolha uma predefinição e defina a duração da sessão para cinco minutos.
- Seja gentil. Comece com o volume baixo e depois ajuste apenas para um nível confortável.
- Deixe o som estar lá. Respire naturalmente. Se sua atenção se desviar, você poderá voltar a ouvir sem forçar.
- Encontre sua preferência. Depois, experimente uma textura diferente ou salve uma predefinição que você gostou. Abaixe o volume ou pare se ouvir for desconfortável.
03 / o estúdio
uma abordagem mais lenta
para soar.
Slowfield Audio é um projeto de áudio independente de Andrew John, que traz o amor pela música ambiente em ferramentas para ouvir e criar.
Estamos interessados em textura, movimento e nos lugares inesperados que um som pode levar. Sonalune é um convite para explorar ao seu próprio ritmo.