vind je toon
Ontdek zachte tonen en binaurale paren. Begin met een preset en volg dan je oren.
onafhankelijke geluidsinstrumenten
geluid met
ruimte voor ademen.
Voor de rustige momenten.
Voor de geluiden die je nog niet hebt gevonden.
langzame beweging. open mogelijkheden.01 / slowfield audio
tools voor luisteren en makenneem de tijd.
01 / aanbevolen ervaringin uw browser
uw eigen luisterruimte
sonalune
geluid, in uw eigen baan.
Zachte tinten, zwevende texturen en een beetje ruimte voor jezelf. Met Sonalune kunt u een evoluerend geluidslandschap vormgeven voor meditatie, een rustige pauze of gewoon luisteren.
Kies een preset, stel de sessieduur in en ga zitten. Of verken de details en maak het geluid eigen.
open sonaluneKoptelefoon op. Begin met het volume laag.
zie sonalune in actie.
Walkthrough van 75 seconden · hoofdtelefoon aanbevolen
geef het de ruimte
Voeg een harmonische drone, zacht geluid en zachte bewegingen toe om je sfeer op te bouwen.
maak het persoonlijk
Voeg je eigen opname toe aan de mix, sla een preset op of exporteer een sessie als audio.
02 / luisternotities
ontdekken
het geluid.
Een paar uitgangspunten voor nieuwsgierige oren. Ontdek wat de tonen betekenen, hoe je moet luisteren en wat het onderzoek ons wel en niet kan vertellen.
probeer sonalunewat is binauraal luisteren?
Met een stereohoofdtelefoon kan Sonalune naar elk oor een iets andere toon sturen. Samen kunnen ze de perceptie creëren van een zachte beat bij het verschil tussen de twee frequenties.
linker oor220 Hzrechter oor226 Hzwaargenomen slag6 Hz
De 6 Hz is het verschil tussen de tonen, niet een extra lage noot die uit je koptelefoon komt. Gebruik een stereohoofdtelefoon waarbij het monogeluid is uitgeschakeld om de twee tonen gescheiden te houden.
Die waargenomen hartslag betekent niet dat je hersengolven deze automatisch zullen volgen. EEN Systematische review uit 2023 inconsistent bewijs gevonden voor hersengolfsynchronisatie.
wat zijn solfègetonen?
Solfeggiotonen zijn een verzameling toonhoogten die worden gebruikt in hedendaagse meditatie en geluidspraktijken. Hz betekent cycli per seconde: deze cijfers beschrijven de toonhoogte, niet een binaurale slagfrequentie. De zes gewoonlijk genoemde tonen lopen van 396 tot 852 Hz; uitgebreide collecties voegen 174, 285 en 963 Hz toe.
negen tonen · negen uitnodigingen
Waar zou jij ruimte voor willen maken?
Kies een frequentie om het bijbehorende thema en een klein luisterritueel te verkennen. De thema's zijn symbolisch; de rituelen zijn suggesties van Slowfield Audio.
vaak geassocieerd thema
Comfort en aarding
Vaak geassocieerd met een gevoel van rust en geaardheid.
Een moment om aan te komen
Let op de steun onder je. Laat deze lage toon een rustige pauze begeleiden voordat u gaat oefenen.
vaak geassocieerd thema
Vernieuwing & restauratie
Vaak een symbolische betekenis van vernieuwing gegeven. Claims over weefselherstel zijn geen bewezen voordelen van luisteren.
Begin opnieuw
Gebruik het geluid als signaal om te pauzeren, comfortabel uit te rekken en terug te keren naar wat je vandaag nodig hebt.
vaak geassocieerd thema
Angst en schuldgevoel loslaten
Vaak geassocieerd met het loslaten van angst en schuldgevoel in hedendaagse gezonde praktijken.
Maak een kleine kamer
Merk een gedachte op zonder te proberen deze op te lossen. Laat luisteren een zachte plek zijn om uw aandacht terug te brengen.
vaak geassocieerd thema
Verandering en een nieuwe start
Vaak geassocieerd met verandering en het achterlaten van oude patronen.
Markeer een overgang
Probeer het tussen werk en rust door, of voordat u een dagboek bijhoudt over een kleine verandering die u wilt aanbrengen.
vaak geassocieerd thema
Liefde & transformatie
Vaak de ‘liefdesfrequentie’ genoemd en gekoppeld aan transformatie. Claims over DNA-reparatie zijn geen bewezen effecten van luisteren.
Oefen vriendelijkheid
Koppel je luisteren aan een vriendelijke gedachte aan jezelf. Elk gevoel van warmte is aan jou om op te merken, het is geen vereiste reactie.
vaak geassocieerd thema
Verbinding & harmonie
Vaak geassocieerd met relaties, mededogen en harmonie.
Breng iemand in gedachten
Gebruik de toon als achtergrond voor een oefening in liefdevolle vriendelijkheid of een moment van waardering voor iemand in je leven.
vaak geassocieerd thema
Expressie en helderheid
Vaak geassocieerd met zelfexpressie en helderheid. Beweringen dat het gifstoffen verwijdert, zijn niet bewezen.
Geef een gedachte de ruimte
Schrijf na het luisteren een paar woorden op over wat voor u belangrijk is. De reflectie is de praktijk; het veld is een metgezel.
vaak geassocieerd thema
Intuïtie & bewustzijn
Vaak gekoppeld aan intuïtie en innerlijk bewustzijn in spirituele interpretaties.
Luister naar binnen
Merk geluiden, sensaties en gedachten op terwijl ze komen en gaan, zonder dat u ze hoeft te interpreteren.
vaak geassocieerd thema
Eenheid en spirituele verbinding
Vaak geassocieerd met eenheid of spirituele verbinding. Dit zijn persoonlijke overtuigingen, geen gemeten effecten van dit veld.
Verruim je aandacht
Laat je bewustzijn de ruimte om je heen omvatten. Als je de voorkeur geeft aan een lagere toonhoogte of stilte, volg dan die voorkeur.
Deze handleiding speelt geen audio af. Om een toonhoogte te verkennen, opent u Sonalune en kiest u deze in de frequentiebibliotheek. Begin op een laag, comfortabel volume.
wat kan luisteren bieden?
Misschien vind je een geluid waar je van geniet, een anker voor aandacht of een achtergrond om tot rust te komen. Er is geen één-op-één-kaart opgesteld tussen deze frequenties en specifieke gezondheidsvoordelen. Een hoger getal betekent niet een sterker effect.
EEN Pilotstudie 2018 met negen deelnemers rapporteerden kortetermijnveranderingen in stressmaatregelen na speciaal afgestemde muziek met 528 Hz. Het bestudeerde muziek, niet een geïsoleerde toon, en stelt niet vast dat Sonalune of een bepaalde toonhoogte deze effecten produceert. Sonalune is niet klinisch getest.
verder verkennen
Volg je nieuwsgierigheid - van een toegankelijke introductie tot onderzoek en hands-on geluid maken. Links openen in een nieuw tabblad.
begin hier · NIH / NCCIHMuziek en welzijn Een eenvoudige introductie tot onderzoek naar muziek en gezondheid. Een nuttig startpunt om het bredere plaatje te begrijpen. kijk dichterbij · Pilotstudie 2018Wat werd er onderzocht bij 528 Hz? Lees de kleine, negenkoppige muziekstudie achter enkele frequentiediscussies. Een vroege bevinding om te onderzoeken met de beperkingen ervan in gedachten. begrijp het bewijsmateriaal · PLOS ÉÉNBinaurale beats en hersengolven Deze systematische review uit 2023 onderzoekt het gemengde bewijs voor hersengolfsynchronisatie. Binaural beats zijn een ander fenomeen dan solfège-toonhoogtes. maak je eigen · hardware-instrumentSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Ontdek een praktische soundscape-synthesizer voor gelaagde drones en omgevingstexturen. De update van versie 1.5 voegt solfège-frequentiestemming toe. Bezoek de pagina van de maker voor demonstraties en details.wat kan ik bereiken door te luisteren?
Misschien geniet je van een rustige achtergrond voor meditatie, een geluid om je aandacht weer op te vestigen, of een klein ritueel om tot rust te komen. Sommige mensen vinden vaste tonen rustgevend; anderen geven de voorkeur aan zachtere texturen of stilte.
Dit zijn mogelijkheden om te verkennen, geen gegarandeerde effecten van een bepaalde frequentie. Onderzoek naar binaural beats is nog in ontwikkeling, en onderzoeken naar andere opnames wijzen niet op voordelen voor Sonalune zelf. Sonalune is niet klinisch getest en is een luistermiddel, geen behandeling.
Merk op hoe het geluid voor jou aanvoelt. Er is geen speciale toestand die u hoeft te bereiken, en u hoeft ook niet te blijven luisteren naar een toon die u ongemakkelijk vindt.
je eerste vijf minuten
- Maak het je gemakkelijk. Kies een rustig moment en zet een stereohoofdtelefoon op als je binaural beats wilt verkennen.
- Begin eenvoudig. Open Sonalune, kies een preset en stel de sessieduur in op vijf minuten.
- Houd het zacht. Begin met het volume laag en pas het vervolgens aan tot een comfortabel niveau.
- Laat het geluid er zijn. Adem op natuurlijke wijze. Als uw aandacht afdwaalt, kunt u weer gaan luisteren zonder deze te forceren.
- Vind uw voorkeur. Probeer daarna een andere textuur of sla een voorinstelling op die u leuk vond. Verlaag het volume of stop als het luisteren ongemakkelijk voelt.
03 / het atelier
een langzamere aanpak
te klinken.
Slowfield Audio is een onafhankelijk audioproject van Andrew John, dat liefde voor ambient-muziek omzet in tools voor luisteren en maken.
We zijn geïnteresseerd in textuur, beweging en de onverwachte plaatsen waar een geluid je naartoe kan brengen. Sonalune is een uitnodiging om in je eigen tempo te verkennen.