najít svůj tón
Prozkoumejte jemné tóny a binaurální páry. Začněte s předvolbou a poté postupujte podle uší.
nezávislé zvukové nástroje
zvuk s
pokoj do dýchat.
Pro klidné chvíle.
Pro zvuky, které jste ještě nenašli.
pomalý pohyb. otevřené možnosti.01 / slowfield audio
nástroje pro poslech a tvorbunespěchejte.
01 / doporučená zkušenostve vašem prohlížeči
svůj vlastní poslechový prostor
sonalune
zvuk, na vaší vlastní oběžné dráze.
Jemné tóny, unášené textury a trochu prostoru pro sebe. Sonalune vám umožňuje tvarovat vyvíjející se zvukovou kulisu pro meditaci, tichou pauzu nebo jednoduchý poslech.
Vyberte si předvolbu, nastavte délku relace a usaďte se. Nebo prozkoumejte detaily a vytvořte si zvuk podle svého.
otevřená sonalunaSluchátka zapnutá. Začněte s nízkou hlasitostí.
viz sonalun v akci.
75sekundový návod · doporučena sluchátka
dát tomu prostor
Přidejte harmonický hukot, jemný hluk a jemný pohyb, abyste vytvořili svou atmosféru.
udělejte to osobní
Přineste do mixu vlastní nahrávku, uložte předvolbu nebo exportujte relaci jako zvuk.
02 / poslechové poznámky
objevit
zvuk.
Pár výchozích bodů pro zvědavé uši. Prozkoumejte, co tóny znamenají, jak naslouchat a co nám výzkum může – a nemůže – říci.
zkus sonalunuco je binaurální poslech?
Se stereo sluchátky může Sonalune poslat do každého ucha trochu jiný tón. Společně mohou vytvořit vjem jemného tlukotu při rozdílu mezi dvěma frekvencemi.
levé ucho220 Hzpravé ucho226 Hzvnímaný rytmus6 Hz
6 Hz je rozdíl mezi tóny, ne extra nízký tón vycházející z vašich sluchátek. Použijte stereo sluchátka s vypnutým mono zvukem, aby byly dva tóny odděleny.
Tento vnímaný rytmus neznamená, že ho vaše mozkové vlny budou automaticky následovat. A 2023 systematický přehled našli nekonzistentní důkazy pro synchronizaci mozkových vln.
co jsou solfeggio tóny?
Tóny Solfeggio jsou sbírkou výšek používaných v současné meditaci a zvukových praktikách. Hz znamená cykly za sekundu: tato čísla popisují výšku tónu, nikoli binaurální tepovou frekvenci. Šest běžně pojmenovaných tónů běží od 396 do 852 Hz; rozšířené kolekce přidávají 174, 285 a 963 Hz.
devět tónů · devět pozvánek
pro co bys chtěl uvolnit místo?
Vyberte si frekvenci, abyste prozkoumali její běžně přidružené téma a malý poslechový rituál. Témata jsou symbolická; rituály jsou návrhy od Slowfield Audio.
běžně přidružené téma
Pohodlí a uzemnění
Často spojeno s pocitem uzemnění a klidu.
Chvilka dorazit
Všimněte si podpory pod vámi. Nechte tento nízký tón doprovázet tichou pauzu před vaším cvičením.
běžně přidružené téma
Obnova a restaurování
Často je dán symbolický význam obnovy. Tvrzení o opravě tkáně nejsou prokázanými výhodami naslouchání.
Začněte znovu
Použijte zvuk jako pomůcku k pozastavení, pohodlnému protažení a návratu k tomu, co dnes potřebujete.
běžně přidružené téma
Zbavit se strachu a viny
Běžně spojováno s uvolněním strachu a viny v současných zvukových praktikách.
Udělejte si malý pokoj
Všimněte si myšlenky, aniž byste se ji snažili opravit. Nechť je naslouchání jemným místem, kde vrátíte vaši pozornost.
běžně přidružené téma
Změna a nové začátky
Často spojeno se změnou a zanecháním starých vzorců.
Označte přechod
Zkuste to mezi prací a odpočinkem, nebo než si budete psát do deníku o jedné malé změně, kterou byste rádi provedli.
běžně přidružené téma
Láska & transformace
Často se nazývá „frekvence lásky“ a spojuje se s transformací. Nároky na opravu DNA nejsou prokázané účinky naslouchání.
Cvičte laskavost
Spojte svůj poslech s laskavou myšlenkou vůči sobě. Je na vás, abyste si všimli jakéhokoli pocitu tepla, není to povinná reakce.
běžně přidružené téma
Spojení a harmonie
Běžně spojováno se vztahy, soucitem a harmonií.
Přiveďte někoho na mysl
Použijte tón jako pozadí pro cvičení láskyplné laskavosti nebo pro okamžik ocenění někoho ve vašem životě.
běžně přidružené téma
Výraz & jasnost
Často spojeno se sebevyjádřením a jasností. Tvrzení, že odstraňuje toxiny, nejsou prokázána.
Dejte prostor zamyšlení
Po poslechu napište pár slov o tom, na čem vám záleží. Reflexe je praxe; hřiště je společník.
běžně přidružené téma
Intuice a vědomí
Často spojeno s intuicí a vnitřním uvědoměním v duchovních interpretacích.
Poslouchejte dovnitř
Vnímejte zvuky, pocity a myšlenky, jak přicházejí a odcházejí, aniž byste je museli interpretovat.
běžně přidružené téma
Jednota a duchovní spojení
Často spojován s jednotou nebo duchovním spojením. Toto jsou osobní přesvědčení, nikoli měřené účinky tohoto hřiště.
Rozšiřte svou pozornost
Nechte své vědomí zahrnout místnost kolem vás. Pokud dáváte přednost nižší výšce nebo tichu, dodržujte tuto preferenci.
Tato příručka nepřehrává zvuk. Chcete-li prozkoumat výšku, otevřete Sonalune a vyberte ji v knihovně frekvencí. Začněte na nízké, pohodlné hlasitosti.
co může poslech nabídnout?
Můžete najít zvuk, který se vám líbí, kotvu pro pozornost nebo kulisu pro uklidnění. Nebyla stanovena žádná individuální mapa mezi těmito frekvencemi a konkrétními zdravotními přínosy. Vyšší číslo neznamená silnější účinek.
A 2018 pilotní studie s devíti účastníky hlásili krátkodobé změny zátěžových opatření po speciálně vyladěné hudbě obsahující 528 Hz. Studoval hudbu, ne izolovaný tón, a neprokázal, že Sonalune nebo konkrétní výška tyto efekty vytváří. Sonalune nebyl klinicky testován.
prozkoumat dále
Sledujte svou zvědavost – od přístupného úvodu k výzkumu a praktickému vytváření zvuku. Odkazy se otevírají na nové kartě.
začněte zde · NIH / NCCIHHudba a pohoda Srozumitelný úvod do výzkumu hudby a zdraví. Užitečný výchozí bod pro pochopení širšího obrazu. podívejte se blíže · 2018 pilotní studieCo bylo studováno při 528 Hz? Přečtěte si malou, devítičlennou hudební studii za některými frekvenčními diskusemi. Časné zjištění, které je třeba prozkoumat s ohledem na jeho omezení. porozumět důkazům · PLOS ONEBinaurální rytmy a mozkové vlny Tento systematický přehled z roku 2023 zkoumá smíšené důkazy o synchronizaci mozkových vln. Binaurální beaty jsou odlišným fenoménem než solfeggio hřiště. vyrobit si vlastní · hardwarový nástrojSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Prozkoumejte praktický syntezátor zvukové scény pro vrstvené drony a okolní textury. Jeho aktualizace verze 1.5 přidává ladění frekvence solfeggio. Navštivte stránku výrobce pro ukázky a podrobnosti.co mohu získat poslechem?
Můžete si užít tiché pozadí pro meditaci, zvuk, ke kterému vrátíte vaši pozornost, nebo malý rituál pro uklidnění. Někteří lidé považují ustálené tóny za uklidňující; jiní preferují měkčí textury nebo ticho.
Jedná se o možnosti prozkoumat, nikoli zaručené účinky konkrétní frekvence. Výzkum binaurálních rytmů se stále vyvíjí a studie jiných nahrávek neprokazují výhody pro samotnou Sonalune. Sonalune nebyl klinicky testován a je nástrojem pro naslouchání, nikoli léčbou.
Všimněte si, jak vám zvuk připadá. Neexistuje žádný zvláštní stav, kterého byste museli dosáhnout, a není třeba neustále poslouchat tón, který vám je nepříjemný.
prvních pět minut
- Udělejte si pohodlí. Pokud chcete prozkoumat binaurální rytmy, vyberte si klidnou chvíli a nasaďte si stereo sluchátka.
- Začněte jednoduše. Otevřete Sonalune, vyberte předvolbu a nastavte délku relace na pět minut.
- Udržujte to jemné. Začněte s nízkou hlasitostí a poté upravte pouze na pohodlnou úroveň.
- Ať je tam zvuk. Dýchejte přirozeně. Pokud se vaše pozornost zatoulá, můžete se vrátit k poslechu, aniž byste si to vynucovali.
- Najděte své preference. Poté vyzkoušejte jinou texturu nebo si uložte přednastavení, které se vám líbilo. Snižte hlasitost nebo zastavte, pokud je poslech nepříjemný.
03 / studio
pomalejší přístup
zaznít.
Slowfield Audio je nezávislý audio projekt Andrewa Johna, který přináší lásku k ambientní hudbě do nástrojů pro poslech a tvorbu.
Zajímá nás textura, pohyb a nečekaná místa, která vás zvuk může zanést. Sonalune je pozvánkou k prozkoumávání vlastním tempem.