löydä sävelsi
Tutustu pehmeisiin sävyihin ja binauraalisiin pareihin. Aloita esiasetuksella ja seuraa sitten korviasi.
itsenäiset äänityökalut
äänen kanssa
tilaa hengittää.
Hiljaisiin hetkiin.
Äänille, joita et ole vielä löytänyt.
hidas liike. avoimia mahdollisuuksia.01 / slowfield audio
työkaluja kuunteluun ja tekemiseenota aikaa.
01 / esitelty kokemusselaimessasi
oman kuuntelupaikan
sonalune
ääntä omalla kiertoradallasi.
Pehmeitä sävyjä, ajautuvia tekstuureja ja vähän tilaa itsellesi. Sonalune antaa sinun muotoilla kehittyvän äänimaiseman meditaatiota, hiljaista taukoa tai yksinkertaisesti kuuntelemista varten.
Valitse esiasetus, aseta istunnon pituus ja asettu sisään. Tai tutki yksityiskohtia ja tee soundista omasi.
avaa sonaluneKuulokkeet päälle. Aloita alhaisella äänenvoimakkuudella.
katso sonalune toiminnassa.
75 sekunnin esittely · kuulokkeita suositellaan
anna sille tilaa
Lisää harmonista dronea, pehmeää ääntä ja lempeää liikettä luodaksesi tunnelmasi.
tehdä siitä henkilökohtaista
Tuo oma nauhoitteesi miksaukseen, tallenna esiasetus tai vie istunto äänenä.
02 / kuuntelumuistiinpanot
löytää
äänen.
Muutama lähtökohta uteliaille korville. Tutki, mitä äänet tarkoittavat, kuinka kuunnella ja mitä tutkimus voi kertoa meille ja mitä ei.
kokeile sonaluneamitä on binauraalinen kuuntelu?
Stereokuulokkeiden avulla Sonalune voi lähettää hieman erilaisen äänen kumpaankin korvaan. Yhdessä ne voivat luoda käsityksen lempeästä sykkeestä näiden kahden taajuuden erossa.
vasen korva220 Hzoikea korva226 Hzhavaittu syke6 Hz
6 Hz on ero äänien välillä, ei kuulokkeista tuleva erityisen matala sävel. Käytä stereokuulokkeita, joissa monoääni on pois päältä, jotta kaksi ääntä pidetään erillään.
Tämä havaittu syke ei tarkoita, että aivoaaltosi seuraavat sitä automaattisesti. A 2023 systemaattinen katsaus löysi epäjohdonmukaisia todisteita aivoaaltojen synkronoinnista.
mitä ovat solfeggio-äänet?
Solfeggio-äänet ovat kokoelma nykyajan meditaatiossa ja äänikäytännöissä käytettyjä sävelkorkeuksia. Hz tarkoittaa jaksoja sekunnissa: nämä luvut kuvaavat äänenkorkeutta, eivät binauraalista lyöntitaajuutta. Kuusi yleisesti nimettyä ääntä ovat 396 - 852 Hz; laajennetut kokoelmat lisäävät 174, 285 ja 963 Hz.
yhdeksän ääntä · yhdeksän kutsua
mille haluaisit tehdä tilaa?
Valitse taajuus tutkiaksesi siihen yleisesti liittyvää teemaa ja pientä kuuntelurituaalia. Teemat ovat symbolisia; rituaalit ovat Slowfield Audion ehdotuksia.
yleisesti liittyvä teema
Mukavuus ja maadoitus
Liittyy usein maadoittumiseen ja oloon.
Hetki saapua
Huomaa alla oleva tuki. Anna tämän matalan sävyn seurata hiljaista taukoa ennen harjoitteluasi.
yleisesti liittyvä teema
Uudistaminen & entisöinti
Usein sille annetaan symbolinen uudistumisen merkitys. Kudosten korjaamiseen liittyvät väitteet eivät ole kuuntelun vakiintuneita etuja.
Aloita uudelleen
Käytä ääntä vihjeenä pysähtyäksesi, venytelläksesi mukavasti ja palataksesi siihen, mitä tarvitset tänään.
yleisesti liittyvä teema
Päästä irti pelosta ja syyllisyydestä
Se liittyy yleisesti pelon ja syyllisyyden vapauttamiseen nykyaikaisissa äänikäytännöissä.
Tee pieni huone
Huomaa ajatus yrittämättä korjata sitä. Anna kuuntelemisen olla lempeä paikka palauttaa huomiosi.
yleisesti liittyvä teema
Muutos ja uusi alku
Se liittyy usein muutokseen ja vanhojen mallien jättämiseen taakse.
Merkitse siirtymä
Kokeile sitä työn ja levon välillä tai ennen kuin kirjoitat päiväkirjaan yhdestä pienestä muutoksesta, jonka haluaisit tehdä.
yleisesti liittyvä teema
Rakkaus & muutos
Kutsutaan usein "rakkaustaajuudeksi" ja liitetään transformaatioon. DNA-korjausväitteet eivät ole kuuntelun vakiintuneita vaikutuksia.
Harjoittele ystävällisyyttä
Yhdistä kuuntelu ystävälliseen ajatteluun itseäsi kohtaan. Kaikki lämmön tunne on sinun huomata, ei pakollinen vastaus.
yleisesti liittyvä teema
Yhteys & harmonia
Yhdistetään yleensä ihmissuhteisiin, myötätuntoon ja harmoniaan.
Tuo joku mieleen
Käytä sävyä taustana rakastavan ystävällisyyden harjoittamiselle tai hetkeksi arvostaaksesi jotakuta elämässäsi.
yleisesti liittyvä teema
Ilmaisu & selkeys
Liittyy usein itseilmaisuun ja selkeyteen. Väitteitä siitä, että se poistaa myrkkyjä, ei ole vahvistettu.
Anna ajatukselle tilaa
Kuuntelun jälkeen kirjoita muutama sana sinulle tärkeistä asioista. Heijastus on käytäntö; kenttä on seuralainen.
yleisesti liittyvä teema
Intuitio ja tietoisuus
Se liittyy usein intuitioon ja sisäiseen tietoisuuteen hengellisissä tulkinnoissa.
Kuuntele sisäänpäin
Huomaa äänet, tuntemukset ja ajatukset niiden tullessa ja meneessä tarvitsematta tulkita niitä.
yleisesti liittyvä teema
Yhtenäisyys ja henkinen yhteys
Liittyy usein ykseyteen tai henkiseen yhteyteen. Nämä ovat henkilökohtaisia uskomuksia, eivät tämän sävelen mitattuja vaikutuksia.
Laajenna huomiosi
Anna tietoisuutesi kattaa ympärilläsi oleva huone. Jos haluat matalamman äänenvoimakkuuden tai hiljaisuuden, noudata sitä.
Tämä opas ei toista ääntä. Voit tutkia sävelkorkeutta avaamalla Sonalune ja valitsemalla sen taajuuskirjastosta. Aloita alhaisella, mukavalla äänenvoimakkuudella.
mitä kuuntelu voisi tarjota?
Saatat löytää äänen, josta pidät, ankkurin huomiolle tai taustan rauhoittumiseen. Näiden taajuuksien ja erityisten terveyshyötyjen välillä ei ole yksi-yhteen karttaa. Suurempi luku ei tarkoita vahvempaa vaikutusta.
A Vuoden 2018 pilottitutkimus yhdeksän osallistujan kanssa raportoivat lyhytaikaisia muutoksia stressimittauksissa erityisesti viritetyn musiikin jälkeen, joka sisältää 528 Hz. Se tutki musiikkia, ei yksittäistä säveltä, eikä osoittanut, että Sonalune tai tietty sävelkorkeus tuottaisi näitä vaikutuksia. Sonalunea ei ole kliinisesti testattu.
tutkia lisää
Seuraa uteliaisuuttasi – helppokäyttöisestä johdannosta tutkimukseen ja käytännönläheiseen äänentekoon. Linkit avautuvat uuteen välilehteen.
aloita tästä · NIH / NCCIHMusiikki & hyvinvointi Selkeäkielinen johdatus musiikin ja terveyden tutkimukseen. Hyödyllinen lähtökohta laajemman kuvan ymmärtämiselle. katso tarkemmin · 2018 pilottitutkimusMitä tutkittiin taajuudella 528 Hz? Lue pieni, yhdeksän hengen musiikkitutkimus joidenkin taajuuskeskustelujen takana. Varhainen löytö tutkittavaksi sen rajoitukset mielessä. ymmärtää todisteet · PLOS ONEBinauraaliset rytmit ja aivoaallot Tämä vuoden 2023 systemaattinen katsaus tutkii sekalaisia todisteita aivoaaltojen synkronoinnista. Binauraaliset lyönnit ovat eri ilmiö kuin solfeggio-äänet. tee oma · laitteistoinstrumenttiSONICWARE LIVEN Ambient Ø (Zero) Tutustu käytännölliseen äänimaiseman syntetisaattoriin kerroksellisille droneille ja ympäristön tekstuureille. Sen versio 1.5 päivitys lisää solfeggio-taajuuden virityksen. Vieraile valmistajan sivulla esittelyjä ja yksityiskohtia varten.mitä voin saada kuuntelemalla?
Saatat nauttia hiljaisesta meditaatiotaustasta, äänestä, johon voit palauttaa huomiosi, tai pienestä rituaalista rentoutumiseen. Jotkut ihmiset pitävät tasaiset sävyt rauhoittavana; toiset pitävät pehmeämmistä tekstuureista tai hiljaisuudesta.
Nämä ovat mahdollisuuksia tutkia, ei taattuja tietyn taajuuden vaikutuksia. Binauraalisten lyöntien tutkimus on edelleen kehittymässä, eivätkä muiden tallenteiden tutkimukset pysty osoittamaan hyötyä Sonalunelle itselleen. Sonalunea ei ole kliinisesti testattu, ja se on kuunteluväline, ei hoito.
Huomaa, miltä ääni sinusta tuntuu. Sinun ei tarvitse saavuttaa mitään erityistä tilaa, eikä sinun tarvitse jatkuvasti kuunnella ääntä, joka sinusta tuntuu epämukavalta.
ensimmäiset viisi minuuttia
- Ole mukava. Valitse hiljainen hetki ja laita stereokuulokkeet päähän, jos haluat tutkia binauraalisia biittejä.
- Aloita yksinkertaisesti. Avaa Sonalune, valitse esiasetus ja aseta istunnon pituudeksi viisi minuuttia.
- Pidä se lempeänä. Aloita alhaisella äänenvoimakkuudella ja säädä sitten vain mukavalle tasolle.
- Anna äänen olla siellä. Hengitä luonnollisesti. Jos huomiosi harhailee, voit palata kuunteluun pakottamatta sitä.
- Löydä mieltymyksesi. Kokeile sen jälkeen toista tekstuuria tai tallenna esiasetus, josta pidit. Pienennä äänenvoimakkuutta tai lopeta, jos kuuntelu tuntuu epämukavalta.
03 / studio
hitaampi lähestymistapa
kuulostaa.
Slowfield Audio on Andrew Johnin itsenäinen ääniprojekti, joka tuo rakkauden ambient-musiikkiin kuuntelun ja tekemisen työkaluiksi.
Olemme kiinnostuneita tekstuurista, liikkeestä ja odottamattomista paikoista, joihin ääni voi viedä. Sonalune on kutsu tutkia omaan tahtiisi.